Pengobatan Stres: Bagaimana Cara Mengurangi Stres Secara Alami?

Stres

Kehidupan modern bisa penuh dengan stres. Biasanya, ketika Anda stres, jantung Anda bertambah cepat dan kepala Anda berdebar kencang. Apa yang sebenarnya terjadi adalah kelenjar pituitari Anda melepaskan hormon tertentu, yang pada gilirannya memicu kelenjar adrenal Anda untuk melepaskan hormon tertentu (yaitu, kortisol dan adrenalin) ke dalam aliran darah Anda. Akibatnya, beberapa sistem tubuh Anda terganggu.

Anda mungkin merasa sakit perut datang atau mengalami diare ketika Anda stres. Anda juga cenderung merasakan rasa lapar yang mengakibatkan penambahan berat badan. Stres juga membuat Anda rentan terhadap penyakit seperti pilek dan infeksi lain selain masalah perawatan kulit seperti jerawat, insomnia, kecemasan, depresi, dan kehilangan gairah seks. Alih-alih mengobati semua kondisi ini, Anda mungkin memerlukan satu perawatan stres sederhana.

Dalam dosis kecil, stres sebenarnya bisa bermanfaat bagi kita. Stresor dapat membantu memberi kita peningkatan energi dan kewaspadaan, bahkan membantu kita tetap fokus pada masalah yang dihadapi. Jenis stres ini bagus. Orang mungkin merujuk pada pengalaman jenis stres ini sebagai perasaan “dipompa" atau “terhubung." Hanya ketika stres menjadi terlalu besar, mempengaruhi fungsi fisik atau mental kita, itu menjadi masalah dan memerlukan pendekatan mendesak untuk mengurangi stres.

Ketika tingkat tekanan menjadi terlalu besar, stres akhirnya melampaui kemampuan kita untuk mengatasinya dengan cara yang positif. Seringkali, orang menggambarkan diri mereka sebagai stres, kelelahan, atau kehabisan akal. Pada titik ini, penting untuk menemukan cara positif dan produktif untuk mengatasi stres dan, yang lebih penting, untuk mengatasi orang atau situasi yang menyebabkan stres.

Penyebab Stres

Berikut ini dapat menjadi faktor risiko dan penyebab stres:

• Masalah sosial dan keuangan
• Penyakit medis
• Kurangnya dukungan sosial
• Riwayat keluarga

Ada begitu banyak penyebab stres yang harus Anda khawatirkan seperti pekerjaan, keluarga, hubungan, dan kegiatan lainnya. Terkadang Anda harus menyulap atau berjalan di atas tali jadwal, tenggat waktu, pertemuan, dan kegiatan ekstrakurikuler.

Jika ada terlalu banyak penyebab stres, akan ada konsekuensi yang luas pada kesehatan fisik dan mental Anda. Stres dapat dimulai di dalam rahim dan kambuh sepanjang umur. Salah satu konsekuensi patologis (abnormal) dari stres adalah ketidakberdayaan yang dipelajari yang mengarah pada keputusasaan dan ketidakberdayaan depresi klinis. Tetapi, di samping itu, banyak penyakit, seperti keadaan kecemasan kronis, tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung (kardiovaskular), dan gangguan adiktif, untuk menyebutkan beberapa, juga tampaknya dipengaruhi oleh stres kronis atau berlebihan.

Pengobatan Stres

Aspek kunci dari perawatan stres dan respons adaptasional terhadap stres adalah perjalanan waktu. Terapi pengurangan stres harus dimulai dengan cepat, dipertahankan untuk jangka waktu yang tepat, dan kemudian dimatikan untuk memastikan hasil yang optimal. Respon yang berlebihan atau kegagalan untuk mematikan respons dapat memiliki konsekuensi biologis negatif bagi individu. Respon manusia yang sehat terhadap stres melibatkan tiga komponen:

• Otak menangani (memediasi) respons langsung. Respons ini menandakan medula adrenal untuk melepaskan no
repinefrin.
• Hipotalamus (area sentral di otak) dan kelenjar pituitari memulai (memicu) respons pemeliharaan yang lebih lambat. Respons ini memberi sinyal pada korteks adrenal untuk melepaskan kortisol dan hormon lainnya.
• Banyak sirkuit saraf (saraf) terlibat dalam respons perilaku. Respons ini meningkatkan gairah (kewaspadaan, kesadaran tinggi), memfokuskan perhatian, menghambat makan dan perilaku reproduksi, mengurangi persepsi rasa sakit, dan mengalihkan perilaku.

Hasil gabungan dari ketiga komponen respons pengobatan stres ini menjaga keseimbangan internal (homeostasis), meningkatkan produksi dan pemanfaatan energi, dan mengubah elektrolit (unsur kimia) dan keseimbangan cairan. Mereka juga mempersiapkan organisme untuk reaksi cepat melalui sistem saraf simpatis (SNS). Sistem saraf simpatis beroperasi dengan meningkatkan detak jantung, meningkatkan tekanan darah, mengarahkan aliran darah ke jantung, otot, dan otak dan menjauh dari saluran pencernaan, dan melepaskan bahan bakar (glukosa dan asam lemak) untuk membantu melawan atau melarikan diri dari bahaya.

Efek Stres

Efek stres juga mencakup lebih banyak peluang untuk mempercepat penuaan. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para dokter di University of California di San Francisco, wanita yang stres kronis menunjukkan perubahan kromosom karakteristik peningkatan penuaan. Mereka menemukan bahwa telomer (ditemukan di ujung kromosom) wanita ini cenderung lebih pendek daripada wanita yang kurang stres. Telomer memendek seiring bertambahnya usia; dengan demikian panjang telomer merupakan indikasi penuaan. Ketika telomer tidak mungkin lebih pendek, mereka mati yang terlihat pada kerutan kulit, kegagalan organ, dll.

Itu sebabnya Anda perlu memikirkan bagaimana mengurangi stres untuk menurunkan tingkat stres dalam hidup Anda. Anda dapat melakukannya dengan merawat tubuh Anda dan menjalani gaya hidup sehat. Lakukan diet seimbang, istirahat yang cukup, dan olahraga teratur. Bersantai dan belajar menikmati hidup Anda. Lakukan hobi yang akan membantu Anda mengalihkan pikiran dari hal-hal seperti membaca, merajut, mengumpulkan prangko, berolahraga. Bahkan berkebun bisa menjadi cara yang baik untuk mengurangi stres. Bergabunglah dengan klub, kelompok pendukung atau organisasi di mana Anda dapat bertemu orang lain dengan minat yang sama. Cobalah bergabung dengan permainan komunitas, ikuti kelas menari dan lokakarya akting, bantu di badan amal lokal atau penggalangan dana. Siapa tahu Anda bahkan mungkin menemukan bakat tersembunyi Anda?

. Pelajari latihan pernapasan dalam dan berlatih meditasi atau Yoga. Kunjungi gym secara teratur atau bergabunglah dengan kelompok kebugaran yang akan membantu Anda tetap bugar dan sehat. Pilihan lain adalah melakukan pijatan dan gosok. Ini akan membantu melonggarkan otot Anda, menenangkan saraf Anda dan mengurangi stres.

Kadang-kadang, Anda hanya perlu bersikap positif tentang berbagai hal dan tidak terlalu negatif atau pesimis. Ini mungkin cara terbaik untuk mengurangi stres! Cobalah tersenyum pada orang yang Anda temui di jalanan, menonton film atau drama, memiliki tatanan rambut baru, ganti pakaian Anda, dan punya waktu untuk mencium mawar.

Praktik lain yang baik untuk mencegah stres adalah melakukan pemeriksaan medis rutin untuk memastikan kesehatan Anda yang baik setiap saat. Terkadang, ketika tingkat stres Anda sangat tinggi, Anda perlu mengurangi stres. Carilah dukungan teman dan keluarga, ganti pekerjaan, prioritaskan kembali hidup Anda, atau konsultasikan dengan psikolog, psikiater, atau pekerja sosial.

Hidup benar-benar bisa penuh dengan tantangan. Pelajari cara mengatasinya dan ingat untuk selalu melihat sisi cerah kehidupan. Jika Anda merasa stres membuat Anda lebih baik, jangan ragu untuk belajar cara mengurangi stres. Kehidupan yang bebas stres pasti bisa menambah tahun-tahun Anda.

Pengobatan Stres

Ketika Anda menemukan diri Anda merasakan efek stres yang buruk, Anda perlu segera mengambil tindakan. Semakin cepat Anda mulai mengurangi tingkat stres, semakin mudah dan semakin cepat Anda akan kembali ke keadaan normal Anda. Perawatan stres akan sangat bervariasi tergantung pada jenis gejala yang Anda alami dan seberapa parah gejala tersebut.

Sebagian besar antidepresan resep memiliki daftar panjang efek samping potensial — mulai dari mual hingga berkurangnya fungsi seksual. Bahkan ketika mereka membantu, mereka pada saat yang sama dapat meningkatkan beberapa bentuk stres karena efek sampingnya membuat Anda tidak nyaman atau putus asa. Ada bukti sekarang bahwa obat resep tertentu kadang-kadang benar-benar menyebabkan hasil yang berbahaya: misalnya, Xanax telah menghasilkan efek kecanduan pada beberapa pasien, termasuk meningkatkan toleransi oleh tubuh (artinya semakin banyak yang dibutuhkan untuk menghasilkan efek) dan gejala penarikan. Ada penelitian terbaru yang menunjukkan bahwa Prozac telah meningkatkan risiko bunuh diri pada orang yang lebih muda.

Perawatan Stres Alami Terbaik

Tidak ada metode sederhana untuk mengurangi stres, karena otak Anda tidak sederhana. Tetapi ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa bahan-bahan alami tertentu dapat membantu sebagai salah satu metode terbaik untuk mengurangi stres. Sangat normal untuk merasakan stres atau kecemasan dari waktu ke waktu. Tetapi Anda tidak harus merasakannya sepanjang waktu. Bahan-bahan herbal alami dapat bekerja untuk membantu mengatur bahan kimia yang mempengaruhi suasana hati Anda, tanpa efek samping yang melemahkan dari obat resep!

Kami merekomendasikan produk perawatan stres alami berikut:

1. Relora — 94 poin
2. Stressivin — 82 poin

Biogetica CalmoFormula — 74 poin

#1 - Relora, 94 poin dari 100. Relora adalah 100% produk alami yang secara efektif mengatasi gejala stres, kecemasan, dan depresi yang beragam dan melemahkan. Relora bukan antidepresan resep seperti Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin dan Effexor. Relora dirancang untuk merawat Anda dengan aman dan alami tanpa kekhawatiran yang mungkin Anda temukan dengan obat resep dan efek samping yang tidak diinginkan. Relora juga membantu Anda kehilangan kelebihan berat badan yang membandel di sekitar pinggang Anda yang disebabkan oleh tingginya kadar hormon stres kortisol.

Bahan Relora telah diteliti dan didokumentasikan secara ekstensif dengan lebih dari 45 penelitian yang tersedia saat ini. Sebagian besar bidang penelitian termasuk terapi adjuvan kanker, mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan relaksasi, meningkatkan pembelajaran dan konsentrasi, dll. Ini juga telah terbukti bermanfaat dalam mengurangi gejala fisik, mental dan sosial PMS secara signifikan seperti depresi, insomnia, kekakuan otot, kram, kecemasan, lekas marah, dll.

Jaminan Uang Kembali: Anda memiliki enam bulan untuk mengembalikan produk untuk pengembalian dana penuh, kurang s/h!

Mengapa #1? Uji klinis terkontrol plasebo double-blind dengan Relora selesai pada Januari 2004. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menentukan efek Relora pada wanita kelebihan berat badan yang biasanya makan lebih banyak dalam situasi stres. Ada penurunan yang signifikan dalam skor stres dan kecemasan. Relora juga menormalkan kadar hormon yang terkait dengan penambahan berat badan yang disebabkan oleh stres dan perilaku makan.

Pesan Relora #2 - Stressivin, 82 poin dari 100. Stressivin menampilkan bahan homeopati aktif yang diakui secara resmi dalam basis air mineral terionisasi murni untuk menghilangkan stres sementara yang aman. Campuran bahan aktif Stressivin bekerja dengan tubuh Anda untuk menghilangkan stres dan ketegangan saraf secara alami.

Bahan Stressivin: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum album, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum phosphoricum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Impatiens glandulifera, flos, Ornium Passiflora incarnata, Passiflora incarnata, Fosfor, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, Sulfur, Symphytum officinale, Veratrum album.

Jaminan Stressivin: jaminan kepuasan dirancang untuk satu pengguna selama 60 hari penggunaan produk. Oleh karena itu, hanya dua botol/paket produk Anda yang dapat dibuka untuk memenuhi syarat untuk pengembalian dana.

Kenapa bukan #1? Garansi Stressivin hanya 60 hari. Selain itu, produk perawatan stres ini sangat bagus.

Pesan Stressivin #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 poin dari 100. Biogetica CalmoFormula adalah pilihan dua solusi yang dapat mengurangi stres, menghilangkan efek stres dan kekhawatiran serta menyeimbangkan emosi. TripleComplex CalmTonic mengurangi efek kecemasan, stres, kekhawatiran dan ketegangan saraf dengan menggabungkan bahan-bahan homeopati dalam bentuk cair. PureCalm menenangkan ketegangan saraf dan menyeimbangkan emosi, memberikan peredaan gejala yang bekerja cepat untuk kecemasan dan serangan panik dengan menggabungkan herbal olahan alami dalam bentuk cairan yang bekerja cepat.

Bahan CalmTonic TripleComplex: Mag phos (6X), Ferrum phos (6X), Kali phos (6X), dan Laktosa.

Bahan PureCalm: Lavender, Lemon balm, dan Bunga Passion.

Jaminan Uang Kembali: Jika Anda tidak sepenuhnya puas - karena alasan apa pun - kembalikan produk kepada mereka dalam waktu 1 tahun untuk pengembalian dana lengkap dikurangi biaya pengiriman.

Kenapa bukan #1? Secara keseluruhan, produknya bagus. Namun, karena mencakup dua solusi, itu agak terlalu mahal; produk perawatan stres lainnya menawarkan keuntungan yang sama dengan harga yang lebih rendah.

Pesan Biogetica CalmoFormula

Fakta Tentang Stres

• Stres adalah bagian normal dari kehidupan yang dapat membantu kita belajar dan tumbuh atau dapat menyebabkan kita masalah yang signifikan.
• Stres melepaskan neurokimia dan hormon yang kuat yang mempersiapkan kita untuk bertindak (untuk melawan atau melarikan diri).
• Jika kita tidak mengambil tindakan, respons stres dapat menyebabkan masalah kesehatan.
• Stres yang berkepanjangan, tidak terputus, tidak terduga, dan tidak terkendali adalah jenis stres yang paling merusak.
• Pemisahan dini dari seorang ibu dapat menyebabkan perubahan respons stres dan depresi di kemudian hari.
• Tekanan ibu dapat mempengaruhi respons stres janin, dan mungkin membuat anak rentan terhadap penyakit kejiwaan di kemudian hari.
• Stres dapat dikelola dengan olahraga teratur, meditasi atau teknik relaksasi lainnya, waktu istirahat terstruktur, dan mempelajari strategi koping baru untuk menciptakan prediktabilitas dalam hidup kita.
• Banyak cara kita dalam menangani stres - obat-obatan, obat penghilang rasa sakit, alkohol, merokok, dan makan - sebenarnya memperburuk stres dan dapat membuat kita lebih reaktif (sensitif) terhadap stres lebih lanjut.
• Meskipun ada produk yang menjanjikan yang mengklaim dapat mengurangi stres, manajemen stres sebagian besar tergantung pada kesediaan seseorang untuk membuat perubahan yang diperlukan untuk gaya hidup sehat.
• Gaya hidup positif bisa menjadi pengobatan terbaik!