Pengobatan Stres: Bagaimana Mengurangi Stres?

Stres

Kehidupan modern bisa penuh dengan stres. Biasanya, ketika Anda stres, jantung Anda mempercepat dan berat kepala Anda. Apa yang sebenarnya terjadi adalah bahwa kelenjar pituitari Anda melepaskan hormon tertentu, yang pada gilirannya memicu kelenjar adrenal Anda untuk melepaskan hormon tertentu (yaitu, kortisol dan adrenalin) ke dalam aliran darah Anda. Akibatnya, beberapa sistem tubuh Anda marah.

Anda mungkin merasa sakit perut datang atau mengalami diare ketika Anda stres. Anda juga cenderung merasakan rasa lapar yang mengakibatkan kenaikan berat badan. Stres juga membuat anda rentan terhadap penyakit seperti pilek dan infeksi lain selain masalah perawatan kulit seperti jerawat , insomnia , kecemasan , depresi , dan kehilangan dorongan seks. Alih-alih mengobati semua kondisi ini, anda mungkin memerlukan satu perawatan stres sederhana.

Dalam dosis kecil, stres benar-benar dapat bermanfaat bagi kita. Stressor dapat membantu memberi kita peningkatan energi dan kewaspadaan, bahkan membantu untuk menjaga kita fokus pada masalah di tangan. Jenis stres ini bagus. Orang dapat merujuk pada pengalaman jenis stres ini sebagai perasaan “dipompa" atau “kabel." Hanya ketika stres menjadi terlalu besar, mempengaruhi fungsi fisik atau mental kita, bahwa hal itu menjadi masalah dan memerlukan pendekatan mendesak untuk mengurangi stres.

Karena tingkat tekanan menjadi terlalu besar, stres akhirnya melampaui kemampuan kita untuk mengatasinya dengan cara yang positif. Seringkali, orang menggambarkan diri mereka sebagai stres, terbakar habis, atau pada akhir akal. Pada titik ini, penting untuk menemukan cara positif dan produktif untuk mengatasi stres dan, yang lebih penting, untuk mengatasi orang atau situasi yang menyebabkan stres.

Penyebab Stres

Berikut ini bisa menjadi faktor risiko dan penyebab stres:

• Masalah sosial dan keuangan
• Penyakit medis
• Kurangnya dukungan sosial
• Riwayat Keluarga

Ada begitu banyak penyebab stres yang Anda harus khawatir tentang seperti pekerjaan, keluarga, hubungan, dan kegiatan lainnya. Kadang-kadang Anda harus menyulap atau berjalan pada sekat jadwal, tenggat waktu, pertemuan, dan kegiatan ekstrakurikuler.

Jika ada terlalu banyak penyebab stres, akan ada konsekuensi yang luas pada kesehatan fisik dan mental Anda. Stres bisa dimulai di rahim dan kambuh sepanjang umur. Salah satu konsekuensi patologis (abnormal) dari stres adalah ketidakberdayaan yang terpelajar yang menyebabkan keputusasaan dan ketidakberdayaan depresi klinis. Tapi, di samping itu, banyak penyakit, seperti keadaan kecemasan kronis, tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung (kardiovaskular), dan gangguan adiktif, untuk beberapa nama, juga tampaknya dipengaruhi oleh stres kronis atau luar biasa.

Pengobatan Stres

Aspek kunci dari pengobatan stres dan respon adaptasi terhadap stres adalah kursus waktu. Terapi pengurangan stres harus dimulai dengan cepat, dipertahankan untuk jumlah waktu yang tepat, dan kemudian dimatikan untuk memastikan hasil yang optimal. Respon berlebihan atau kegagalan untuk mematikan respons dapat memiliki konsekuensi biologis negatif bagi individu. Tanggapan manusia yang sehat terhadap stres melibatkan tiga komponen:

• Otak menangani (menengahi) respon langsung. Respon ini menandakan medula adrenal untuk melepaskan norepinefrin.
• Hipotalamus (daerah pusat di otak) dan kelenjar pituitari memulai (memicu) lebih lambat, respon pemeliharaan. Respon ini menandakan korteks adrenal untuk melepaskan kortisol dan hormon lainnya.
• Banyak sirkuit saraf (saraf) terlibat dalam respon perilaku. Respon ini meningkatkan gairah (kewaspadaan, kesadaran tinggi), memusatkan perhatian, menghambat makan dan perilaku reproduksi, mengurangi persepsi rasa sakit, dan mengalihkan perilaku.

Hasil gabungan dari ketiga komponen respon pengobatan stres ini menjaga keseimbangan internal (homeostasis), meningkatkan produksi energi dan pemanfaatan, dan mengubah elektrolit (unsur kimia) dan keseimbangan cairan. Mereka juga mempersiapkan organisme untuk reaksi cepat melalui sistem saraf simpatik (SNS). Sistem saraf simpatik beroperasi dengan meningkatkan denyut jantung, meningkatkan tekanan darah, mengarahkan aliran darah ke jantung, otot, dan otak dan jauh dari saluran GI, dan melepaskan bahan bakar (glukosa dan asam lemak) untuk membantu melawan atau melarikan diri dari bahaya.

Efek Stres

Efek stres juga mencakup lebih banyak kesempatan untuk mempercepat penuaan. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para dokter di University of California di San Francisco, secara kronis menekankan wanita menunjukkan perubahan kromosom karakteristik peningkatan penuaan. Mereka menemukan bahwa telomere (ditemukan di ujung kromosom) wanita-wanita ini cenderung lebih pendek daripada wanita yang kurang stres. Telomere mempersingkat seiring bertambahnya usia; sehingga panjang telomere merupakan indikasi penuaan. Ketika telomere tidak mungkin lebih pendek, mereka mati yang jelas dalam kerutankulit, kegagalan organ, dll.

Itu sebabnya Anda perlu berpikir bagaimana mengurangi stres untuk menurunkan tingkat stres dalam hidup Anda. Anda dapat melakukannya dengan merawat tubuh Anda dan menjalani gaya hidup sehat. Memiliki diet seimbang, istirahat yang cukup, dan olahraga teratur. Bersantai dan belajar menikmati hidup Anda. Mengambil hobi yang akan membantu Anda mengambil pikiran Anda dari hal-hal seperti membaca, merajut, mengumpulkan perangko, bermain olahraga. Bahkan berkebun bisa menjadi cara yang baik untuk mengurangi stres. Bergabunglah dengan klub, kelompok pendukung, atau organisasi tempat Anda dapat bertemu orang lain dengan minat yang sama. Cobalah bergabung dengan permainan komunitas, mengambil kelas menari dan lokakarya bertindak, membantu dalam amal lokal atau dana raisers. Siapa tahu Anda bahkan mungkin menemukan bakat tersembunyi Anda?

Pelajari latihan pernapasan dalam dan berlatih meditasi atau Yoga. Kunjungi gym secara teratur atau bergabunglah dengan grup kebugaran yang akan membantu Anda tetap bugar dan sehat. Pilihan lainnya adalah memiliki pijat dan gosokkan. Ini akan membantu melonggarkan otot-otot Anda, menenangkan saraf Anda dan mengurangi stres.

Kadang-kadang, Anda hanya harus positif tentang hal-hal dan kurang negatif atau pesimis. Ini mungkin cara terbaik untuk mengurangi stres! Cobalah untuk tersenyum pada orang yang Anda temui di jalanan, menonton film atau bermain, memiliki tatanan rambut baru, ganti lemari pakaian Anda, dan sempat mencium bau mawar.

Praktik lain yang baik untuk mencegah stres adalah melakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk memastikan kesehatan Anda baik setiap saat. Terkadang, ketika tingkat stres Anda sangat tinggi, Anda perlu mengurangi stres. Carilah dukungan teman dan keluarga, ganti pekerjaan, memprioritaskan kembali hidup Anda, atau berkonsultasilah dengan psikolog, psikiater, atau pekerja sosial.

Hidup benar-benar bisa penuh tantangan. Pelajari cara mengatasi dan ingat untuk selalu melihat sisi terang kehidupan. Jika anda merasa bahwa stres semakin baik dari anda, jangan ragu untuk belajar bagaimana untuk mengurangi stres. Kehidupan bebas stres pasti bisa menambah hingga tahun-tahun Anda.

Pengobatan Stres

Ketika Anda menemukan diri Anda merasa efek stresyang buruk, Anda perlu mengambil tindakan segera. Semakin cepat Anda mulai pengurangan tingkat stres, semakin mudah akan dan semakin cepat Anda akan kembali ke keadaan normal Anda. Pengobatan stres akan sangat bervariasi tergantung pada jenis gejala yang Anda alami dan seberapa parah mereka.

Kebanyakan antidepresan resep memiliki daftar panjang potensi efek samping — segala sesuatu dari mual untuk mengurangi fungsi seksual. Bahkan ketika mereka membantu, mereka mungkin pada saat yang sama meningkatkan beberapa bentuk stres karena efek samping mereka membuat anda tidak nyaman atau berkecil hati. Ada bukti sekarang bahwa obat resep tertentu kadang-kadang benar-benar telah menyebabkan hasil yang berbahaya: misalnya, Xanax telah menghasilkan efek kecanduan pada beberapa pasien, termasuk meningkatkan toleransi oleh tubuh (yang berarti bahwa semakin banyak diperlukan untuk menghasilkan efek) dan gejala penarikan. Ada penelitian terbaru yang menunjukkan bahwa Prozac telah meningkatkan risiko bunuh diri pada orang muda.

Perawatan Stres Terbaik

Tidak ada metode sederhana untuk mengurangi stres, karena otak Anda tidak sederhana. Tapi ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa bahan-bahan alami tertentu dapat membantu sebagai salah satu metode terbaik untuk mengurangi stres. Ini benar-benar normal untuk merasakan beberapa stres atau kecemasan dari waktu ke waktu. Tapi kau tidak harus merasakannya sepanjang waktu. Bahan-bahan herbal alami dapat bekerja untuk membantu mengatur bahan kimia yang mempengaruhi suasana hati Anda, tanpa melemahkan efek samping obat resep!

Kami merekomendasikan produk perawatan stresberikut:

1. Relora — 94 poin
2. Stressivin — 82 poin
3. Biogetica CalmoFormula — 74 poin

#1 - Relora, 94 poin dari 100. Relora adalah 100% semua produk alami yang secara efektif mengatasi gejala stres, kecemasan, dan depresiyang beragam dan melemahkan. Relora bukan antidepresan resep seperti Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin dan Effexor. Relora dirancang untuk memperlakukan Anda dengan aman dan alami tanpa kekhawatiran Anda mungkin menemukan dengan obat resep dan efek samping yang tidak diinginkan. Relora juga membantu Anda kehilangan kelebihan berat badan yang membandel di sekitar pinggang Anda yang disebabkan oleh tingginya tingkat hormon stres kortisol.

Bahan Relora telah banyak diteliti dan didokumentasikan dengan lebih dari 45 studi yang tersedia saat ini. Sebagian besar bidang penelitian termasuk terapi adjuvant kanker, mengurangi stres dan kecemasan, mempromosikan relaksasi, meningkatkan pembelajaran dan konsentrasi, dll Hal ini juga terbukti bermanfaat secara signifikan mengurangi gejala fisik, mental dan sosial PMS seperti depresi, insomnia, kekakuan otot, kram, kecemasan, mudah tersinggung, dll.

Jaminan uang kembali: Anda memiliki enam bulan untuk mengembalikan produk untuk pengembalian dana penuh, kurang s/h!

Mengapa #1? Uji klinis terkontrol plasebo double-blind dengan Relora selesai pada bulan Januari 2004. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menentukan efek Relora pada wanita kelebihan berat badan yang biasanya makan lebih banyak dalam situasi stres. Ada penurunan yang signifikan dalam stres dan kecemasan skor. Relora juga menormalkan kadar hormon yang terkait dengan kenaikan berat badan yang diinduksi stres dan perilaku makan.

Pesanan Relora #2 - Stressivin, 82 poin dari 100. Stressivin fitur resmi diakui bahan homeopati aktif dalam dasar air mineral terionisasi dimurnikan untuk aman, menghilangkan stres sementara. Stressivin bahan aktif campuran bekerja dengan tubuh Anda untuk bantuan alami dari stres dan ketegangan saraf.

Stressivin bahan: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, album Arsenicum, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum phosphoricum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Impatium glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, Fosfor, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, Sulfur, Symphytum officinale, album Veratrum.

JaminanStressivin: jaminan kepuasan dirancang untuk satu pengguna selama 60 hari penggunaan produk. Oleh karena itu, hanya dua botol/paket produk Anda yang dapat dibuka agar memenuhi syarat untuk pengembalian dana.

Mengapa tidak #1? Jaminan Stressivin hanya 60 hari. Selain itu, produk perawatan stres ini sangat bagus.

Memesan Stressivin #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 poin dari 100. Biogetica CalmoFormula adalah pilihan dua obat yang dapat mengurangi stres, menghilangkan efek stres dan khawatir dan menyeimbangkan emosi. TripleComplex Calmtonic mengurangi efek kecemasan, stres, khawatir dan ketegangan saraf dengan menggabungkan bahan-bahan homeopati dalam bentuk cair. PureCalm menenangkan ketegangan saraf dan menyeimbangkan emosi, memberikan bantuan gejala bertindak cepat untuk kecemasan dan serangan panik dengan menggabungkan herbal alami diproses dalam bentuk cairan bertindak cepat.

TripleComplex Calmtonic Bahan: Mag phos (6X), Ferrum phos (6X), Kali phos (6X), dan Laktosa.

PureCalm Bahan: Lavender, Lemon balm, dan bunga gairah.

Jaminan uang-Kembali: Jika Anda tidak sepenuhnya puas - untuk alasan apapun - mengembalikan produk kepada mereka dalam waktu 1 tahun untuk pengembalian dana lengkap kurang biaya pengiriman.

Mengapa tidak #1? Secara keseluruhan, produknya bagus. Namun, karena mencakup dua solusi, itu agak mahal; Produk perawatan stres lainnya menawarkan keuntungan yang sama dengan harga yang lebih rendah.

Memesan Biogetica CalmoFormula

Fakta Tentang Stres

• Stres adalah bagian normal dari kehidupan yang baik dapat membantu kita belajar dan tumbuh atau dapat menyebabkan kita masalah yang signifikan.
• Stres melepaskan bahan kimia saraf dan hormon yang kuat yang mempersiapkan kita untuk bertindak (untuk melawan atau melarikan diri).
• Jika kita tidak mengambil tindakan, respon stres dapat menyebabkan masalah kesehatan.
• Tekanan yang berkepanjangan, tidak terganggu, tak terduga, dan tidak terkendali adalah jenis stres yang paling merusak.
• Pemisahan awal dari seorang ibu dapat menyebabkan respons stres yang berubah dan depresi di kemudian hari.
• Tekanan ibu dapat mempengaruhi respons stres janin, dan mungkin predisposisi anak terhadap penyakit kejiwaan di kemudian hari.
• Stres dapat dikelola dengan olahraga teratur, meditasi atau teknik relaksasi lainnya, terstruktur waktu out, dan belajar strategi mengatasi baru untuk menciptakan prediktabilitas dalam hidup kita.
• Banyak cara kita dalam mengatasi stres - obat-obatan, obat penghilang rasa sakit, alkohol, merokok, dan makan - sebenarnya memperburuk stres dan dapat membuat kita lebih reaktif (sensitif) terhadap stres lebih lanjut.
• Sementara ada menjanjikan produk yang mengklaim untuk mengurangi stres, manajemen stres sebagian besar tergantung pada kesediaan seseorang untuk membuat perubahan yang diperlukan untuk gaya hidup sehat.
• Gaya hidup positif bisa menjadi pengobatan terbaik!