Cara Mengendalikan Ejakulasi: Pengobatan Ejakulasi Dini Secara Alami
Apa itu Ejakulasi Dini?
Ejakulasi dini merupakan masalah kesehatan seksual pria yang memengaruhi hingga 150 juta pria di seluruh dunia. Ejakulasi dini didefinisikan sebagai ejakulasi dalam waktu lima menit atau kurang. Akan tetapi, penting untuk dipahami bahwa ejakulasi dini merupakan diagnosis subjektif dan sepenuhnya bergantung pada kepuasan pasangan.
Menurut "Manual Diagnostik dan Statistik" dari Asosiasi Psikiatri Amerika: Ejakulasi dini digambarkan sebagai "ejakulasi yang terus-menerus atau berulang dengan rangsangan seksual minimal, atau, sebelum, saat, atau sesaat setelah penetrasi dan sebelum seorang pria menginginkannya. Seorang pria dapat mencegah ejakulasi dini dalam kebanyakan kasus."
Penyebab Ejakulasi Dini
Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan ejakulasi dini . Salah satunya adalah kurangnya pengalaman seksual. Beberapa pria memiliki pengalaman seksual dini yang menciptakan respons terkondisi (seperti masturbasi dengan cepat agar tidak ketahuan orang tua) yang masih berlanjut dalam kehidupan seksual dewasa. Pikiran bawah sadar pria dapat menciptakan keyakinan bahwa ia harus bergegas dan ejakulasi. Penyebablain ejakulasi dini adalah kurangnya kesadaran sensorik. Pria yang dapat mengendalikan ejakulasi dan bertahan lama secara seksual mampu mengidentifikasi titik "ejakulasi yang tak terelakkan" (titik di mana ejakulasi tidak dapat dihentikan), dan mengambil tindakan korektif di ranjang sebelum titik tersebut tercapai. Bagi mereka yang tidak merasakan titik ini, ejakulasi terjadi sebelum mereka menyadari bahwa sudah terlambat untuk mencegahnya. Seorang pria harus mencari pengobatan ejakulasi dini yang akan memasang pemicu sensorik di pikiran bawah sadar untuk membantu tubuh mencegah ejakulasi dini jauh sebelum titik yang tidak dapat dikembalikan.
Laporan BBC Health News : Terkadang pria menjadi cepat ejakulasi karena tekanan pasangan untuk "segera menyelesaikannya". Apa pun penyebab awal ejakulasi dini, tubuh terbiasa merespons dengan cepat dan ejakulasi dini menjadi hal yang wajar. Sangat jarang, ejakulasi dini disebabkan oleh kondisi fisik seperti infeksi saluran kemih atau prostat. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa beberapa pria mungkin memiliki kecenderungan fisiologis dalam sistem saraf untuk ejakulasi cepat. Namun, bagi kebanyakan pria, ejakulasi sering kali lebih cepat saat stres atau kesehatannya buruk.
Kecemasan Kinerja
Kecemasan saat berhubungan seks mungkin menjadi penyebab utama ejakulasi dini dan berbicara dengan pasangan seksual Anda tentang perasaan Anda mungkin dapat membantu. Ingatlah bahwa ini adalah pengalaman seksual yang umum bagi pria dan wanita. Bersantailah dan masalahnya sering kali akan hilang.Banyak pria yang mengalami ejakulasi dini dapat mengalami keadaan tertekan dan menghadapi kesulitan dalam hubungan mereka saat ini atau kesulitan menjalin hubungan baru. Trauma dan rasa malu dapat muncul terkait dengan disfungsi ini. Untungnya, ada berbagai perawatan untuk memperpanjang ejakulasi dan Anda tidak harus puas dengan situasi yang tidak menyenangkan.
Bagaimana Mencegah Ejakulasi Dini?
Ada beberapa cara untuk mencegah ejakulasi dini . Dua metode yang dapat diandalkan adalah metode start-stop dan pengobatan herbal .Metode Mulai-Berhenti
Metode mulai-berhenti melibatkan pasangan yang merangsang penis pria, kecuali bahwa ketika pria memberi instruksi, pasangan berhenti merangsang penis pria sebelum ia merasa ejakulasi menjadi tak terelakkan. Kemudian ketika ia merasa ia mendapatkan kembali kendali, ia memberi instruksi kepada pasangan untuk mulai merangsang penisnya lagi dan lagi, kemudian berhenti, dst.Prosedur ini harus diulang oleh pasangan tiga kali sebelum membiarkan pria tersebut ejakulasi pada kali keempat. Pasangan tersebut mengulangi latihan penis ini setidaknya tiga kali seminggu, sampai pria tersebut merasa ia dapat mengendalikan ejakulasi dini, kemudian mereka beralih ke mulai-berhenti dengan pelumasan, dan kemudian berhubungan dengan wanita di atas dan pria tersebut tidak bergerak. Ia kembali memberi instruksi kepada wanita tersebut untuk berhenti bergerak ketika ia merasa akan ejakulasi. Pasangan tersebut beralih pada waktu-waktu berikutnya dengan meminta pria tersebut bergerak, kemudian berhubungan berdampingan dan kemudian beralih ke sekadar memperlambat untuk memungkinkan pria tersebut mendapatkan kembali kendali atas dorongannya untuk ejakulasi tanpa "berhenti sepenuhnya". Terapis yang menasihati pasien menggunakan metode mulai-berhenti ini melaporkan tingkat keberhasilan sebesar 60 persen dalam mengobati ejakulasi dini.
Menurut Departemen Kesehatan : Ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda mengenali titik keniscayaan dan menghentikan ejakulasi dini.
Anda mungkin memilih untuk berlatih sendiri pada awalnya, kemudian mendiskusikannya dengan pasangan Anda dan meminta mereka untuk membantu Anda mengatasi masalah ini dan menggunakan metode mulai-berhenti bersama-sama.
Produk Alami
Banyak pria lebih memilih produk alami sebagai alternatif pengobatan farmasi. Produk ini sering kali mengandung ekstrak herbal dan senyawa alami lainnya yang mendukung kesehatan seksual.- Suplemen Herbal - Suplemen alami yang diformulasikan untuk meningkatkan gairah seksual pria dapat membantu meningkatkan daya tahan dan menunda ejakulasi.
- Minyak Atsiri - Beberapa minyak nabati memiliki sifat menenangkan yang dapat mengurangi kecemasan saat bekerja dan meningkatkan kontrol.
- Ramuan Adaptogenik - Ramuan tertentu dapat membantu tubuh beradaptasi terhadap stres, mengurangi ejakulasi dini terkait kecemasan.
Produk alami menyediakan pilihan non-invasif yang dapat melengkapi perawatan lain, menawarkan pendekatan holistik untuk mengelola ejakulasi dini.
Pilihan Perawatan Lain untuk Ejakulasi Dini
Berbagai pilihan pengobatan lain tersedia, mulai dari intervensi medis hingga terapi perilaku dan perubahan gaya hidup. Memahami pilihan-pilihan ini dapat membantu dalam memilih pendekatan yang paling efektif .Konseling Psikologis
Faktor psikologis seperti stres, kecemasan, dan masalah hubungan dapat menyebabkan ejakulasi dini. Konseling dan terapi dapat membantu mengatasi masalah ini.- Terapi Perilaku Kognitif (CBT) - Metode ini berfokus pada perubahan pola pikir negatif yang terkait dengan kinerja seksual dan kecemasan.
- Terapi Seks - Berbicara dengan terapis terlatih dapat membantu mengidentifikasi pemicu emosional dan mengembangkan teknik untuk mengelolanya.
Perawatan Medis
Dalam beberapa kasus, intervensi medis mungkin diperlukan untuk mengatasi ejakulasi dini. Dokter mungkin meresepkan obat untuk membantu menunda ejakulasi dan meningkatkan kontrol.- Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRI) - Awalnya dikembangkan untuk depresi, SSRI seperti paroxetine, sertraline, dan fluoxetine dapat membantu menunda ejakulasi.
- Anestesi Topikal - Krim atau semprotan lidokain atau prilokain dapat mengurangi sensitivitas dan memperpanjang hubungan seksual.
- Obat Oral - Beberapa obat, seperti tramadol, dapat membantu menunda ejakulasi, tetapi memerlukan resep dokter karena potensi efek samping.
Perubahan Gaya Hidup
Melakukan penyesuaian gaya hidup tertentu juga dapat membantu dalam mengelola ejakulasi dini.- Olahraga Teratur - Melakukan aktivitas fisik meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, mengurangi stres, dan meningkatkan daya tahan.
- Diet Sehat - Diet seimbang yang kaya nutrisi penting dapat mendukung keseimbangan hormon dan kesejahteraan secara keseluruhan.
- Manajemen Stres - Praktik seperti meditasi, pernapasan dalam, dan teknik relaksasi dapat membantu mengurangi kecemasan kinerja.
Produk Alami untuk Ejakulasi Dini
Produk alami menawarkan pendekatan alternatif untuk mengatasi ejakulasi dini. Banyak pria lebih memilih solusi ini karena potensi manfaatnya dan risiko efek samping yang lebih rendah dibandingkan dengan perawatan farmasi. Produk ini biasanya mengandung ekstrak herbal, nutrisi penting, dan senyawa alami lainnya yang mendukung kesehatan seksual dan meningkatkan kontrol ejakulasi.Suplemen Makanan
Vitamin dan mineral tertentu berperan dalam menjaga keseimbangan hormon dan mendukung fungsi saraf. Suplemen alami diformulasikan untuk menyediakan nutrisi penting ini, yang meningkatkan kontrol ejakulasi. Produk-produk ini sering kali mengandung bahan-bahan berbasis tanaman yang secara tradisional telah digunakan untuk meningkatkan kinerja pria. Produk-produk ini dapat membantu meningkatkan stamina, melancarkan aliran darah, dan mengurangi sensitivitas.Minyak Atsiri
Minyak esensial tertentu memiliki sifat menenangkan dan merelaksasi otot yang dapat membantu menunda ejakulasi. Minyak ini dapat dioleskan atau digunakan dalam aromaterapi untuk mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. Beberapa minyak esensial disertakan dalam semprotan atau krim yang dirancang untuk menghilangkan rasa sensitif dan memperpanjang hubungan seksual.Krim dan Semprotan Topikal
Beberapa produk alami hadir dalam bentuk aplikasi topikal, seperti krim dan semprotan. Formulasi ini sering kali mengandung ekstrak berbasis tanaman yang membantu mengurangi sensitivitas kulit, sehingga memberikan hasil yang lebih tahan lama tanpa menggunakan bahan kimia sintetis.Menurut Departemen Kesehatan : Produk alami menawarkan pendekatan yang lembut dan holistik untuk mengatasi ejakulasi dini, menjadikannya pilihan yang layak bagi mereka yang ingin meningkatkan kinerjanya secara alami.
Cara Kerja Produk Alami untuk Ejakulasi Dini
Produk alami untuk ejakulasi dini bekerja dengan mengatasi penyebab mendasar dari kondisi tersebut, seperti stres, sensitivitas, ketidakseimbangan hormon, dan sirkulasi yang buruk. Produk ini menggunakan senyawa berbasis tanaman dan nutrisi penting untuk meningkatkan kontrol ejakulasi dan meningkatkan kinerja seksual.- Salah satu penyebab utama ejakulasi dini adalah meningkatnya sensitivitas di area genital. Produk alami mengandung zat mati rasa ringan yang berasal dari tanaman yang membantu mengurangi sensitivitas kulit. Ini mengurangi rangsangan berlebihan dan memungkinkan kinerja yang lebih tahan lama.
- Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan ejakulasi dini dengan memengaruhi kadar testosteron dan fungsi neurotransmitter. Suplemen herbal tertentu membantu mendukung produksi hormon alami , memastikan fungsi seksual yang tepat dan kontrol yang lebih baik terhadap ejakulasi.
- Sistem saraf berperan penting dalam respons seksual. Produk alami mengandung senyawa yang mendukung fungsi saraf , membantu mengatur gairah dan waktu ejakulasi. Bahan-bahan ini mendorong respons yang lebih seimbang selama hubungan seksual, mencegah pelepasan dini.
- Faktor psikologis seperti stres dan kecemasan dapat memicu ejakulasi dini. Banyak produk alami yang mengandung herbal adaptogenik yang membantu tubuh mengelola stres dengan lebih efektif . Herbal ini meningkatkan relaksasi, mengurangi kecemasan saat berhubungan seks, dan meningkatkan kepercayaan diri secara keseluruhan.
- Sirkulasi yang buruk dapat memengaruhi kinerja seksual dan membuatnya sulit untuk mempertahankan kontrol. Beberapa suplemen alami mengandung bahan-bahan yang meningkatkan aliran darah yang sehat , meningkatkan fungsi ereksi dan daya tahan selama berhubungan seksual. Sirkulasi yang lebih baik juga dapat berkontribusi pada kesehatan seksual secara keseluruhan.
Dengan mengatasi berbagai faktor yang menyebabkan ejakulasi dini, produk alami menyediakan cara holistik dan efektif untuk meningkatkan kinerja dan pengendalian seksual.
Kandungan Umum dalam Produk Alami untuk Ejakulasi Dini
Produk alami untuk ejakulasi dini sering kali mengandung campuran ekstrak herbal, vitamin, dan senyawa lain yang mendukung kesehatan seksual dan meningkatkan kontrol ejakulasi . Bahan-bahan ini bekerja sama untuk mengurangi sensitivitas, menyeimbangkan hormon, dan meningkatkan daya tahan.Ekstrak Herbal
Banyak suplemen alami yang menggunakan bahan-bahan berbasis tanaman yang secara tradisional telah digunakan untuk meningkatkan kinerja pria. Beberapa ekstrak herbal yang umum termasuk:- Ashwagandha - Membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan kepercayaan diri secara seksual.
- Akar Maca - Meningkatkan stamina dan mendukung keseimbangan hormon.
- Ginseng - Meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan daya tahan saat berhubungan.
- Tribulus Terrestris - Mendukung produksi testosteron dan fungsi seksual.
- Mucuna Pruriens - Membantu mengatur kadar dopamin, meningkatkan kontrol ejakulasi.
Nutrisi Penting
Vitamin dan mineral tertentu berperan dalam fungsi saraf dan pengaturan hormon, sehingga penting untuk mengendalikan ejakulasi. Nutrisi utama meliputi:- Magnesium - Membantu mengendurkan otot dan mengurangi ejakulasi dini akibat stres.
- Seng - Mendukung produksi testosteron dan kesehatan reproduksi.
- Vitamin B6 - Mengatur neurotransmiter yang terlibat dalam respons seksual.
- L-Arginine - Meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan daya tahan seksual.
Desensitizer Alami
Beberapa produk alami mengandung zat-zat yang dapat membuat mati rasa ringan yang membantu mengurangi sensitivitas dan memperpanjang kinerja. Ini termasuk:- Ekstrak Cengkeh - Digunakan dalam beberapa produk topikal untuk mengurangi stimulasi berlebih.
- Minyak Peppermint - Memberikan efek pendinginan yang dapat menunda ejakulasi.
- Akar Kava - Membantu merelaksasikan sistem saraf, mengurangi pelepasan dini.
Ramuan Adaptogenik
Ramuan adaptogenik membantu mengelola stres dan kecemasan, yang merupakan pemicu umum ejakulasi dini. Beberapa adaptogen yang terkenal meliputi:- Rhodiola Rosea - Meningkatkan daya tahan dan mengurangi kelelahan mental.
- Kemangi Suci - Mendukung manajemen stres dan keseimbangan hormon.
Dengan menggabungkan bahan-bahan alami ini, banyak produk menawarkan solusi holistik untuk ejakulasi dini, membantu pria meningkatkan kontrol dan kepercayaan diri.
Pedoman Pengobatan dan Pencegahan Ejakulasi Dini
Organisasi Kesehatan Dunia mendefinisikan ejakulasi dini sebagai gangguan fungsi seksual pria, yang ditandai dengan ejakulasi yang terlalu dini atau terlalu cepat. Ejakulasi dini merupakan salah satu keluhan seksual yang paling umum di kalangan pria. Disfungsi seksual ini memengaruhi lebih dari 50% pria yang aktif secara seksual dari semua kelompok usia, dan hingga 45% pria yang sudah menikah.Ejakulasi dini berdampak negatif pada semua pasangan. Namun, meskipun dapat berlanjut sepanjang hidup pria, ada beberapa pilihan pengobatan yang dapat dicoba sebelum melakukan intervensi bedah. Kami membuat panduan
ini dengan tujuan untuk menguraikan pilihan pengobatan terkini dan tindakan pencegahan untuk ejakulasi dini beserta manfaat dan keterbatasannya.
1. Mulailah dengan terapi psikologis
Terapi psikologis adalah metode untuk mengatasi perasaan batin yang dapat mengakibatkan masalah seksual yang sebenarnya. Tujuan dari bentuk terapi ini adalah untuk mencari tahu apa yang menyebabkan masalah dan menemukan solusi yang akan membantu PE. Terapi ini juga dapat membantu pasangan belajar untuk menjadi lebih terhubung.Konseling psikologis dapat membantu Anda mengurangi kecemasan terkait fungsi seksual. Terapi ini juga dapat meningkatkan kenikmatan pasangan Anda dengan memberi Anda lebih banyak kepercayaan dan keyakinan seksual . Terapi ini dapat digunakan sebagai solusi yang berdiri sendiri atau bersamaan dengan terapi medis atau perilaku.
2. Cobalah latihan Kegel untuk pria
Kemampuan Anda untuk memperpanjang orgasme dapat terhambat jika otot dasar panggul Anda tidak terlatih. Otot-otot ini dapat diperkuat dengan latihan Kegel untuk pria .Kegel adalah latihan dasar untuk membantu mengendalikan kandung kemih dan prostat Anda dan dapat dengan mudah dilakukan di rumah.
Otot-otot yang mengendalikan kandung kemih dan prostat adalah otot dasar panggul. Memperkuat otot-otot ini dapat meningkatkan kontrol ejakulasi. Latihan Kegel pada dasarnya adalah latihan untuk memperkuat otot-otot dasar panggul, termasuk otot pubococcygeus (PC) dan otot bulbocavernosus (BC).
Saat Anda melakukan latihan ini, kekuatan otot-otot dasar panggul Anda meningkat, dan Anda memiliki kontrol lebih atas waktu ejakulasi Anda .
3. Pilih gaya hidup sehat
Memilih gaya hidup sehat dapat membantu pria mencegah banyak masalah termasuk ejakulasi dini. Perubahan gaya hidup ini meliputi olahraga teratur, menghindari rokok, dan minum alkohol.Ketika mempertimbangkan gaya hidup yang lebih sehat, banyak orang berfokus pada aspek "fisik" kesehatan seperti olahraga, diet, dan manajemen berat badan. Namun, sisi "mental" kesehatan memiliki dampak signifikan pada bagaimana kehidupan intim pria berjalan. Secara khusus, pria yang mampu mengembangkan tubuh yang sehat sering lupa untuk memperkuat kesehatan mental mereka untuk meningkatkan kualitas kehidupan seks mereka.
Namun, menjaga kondisi pikiran yang sehat serta kejernihan dan kekuatan mental penting untuk kesehatan reproduksi pria, kinerja seksual, serta pencegahan banyak gangguan seksual.
4. Pertimbangkan krim, semprotan, atau kondom penghilang rasa sakit
Bila dioleskan sekitar 15 menit sebelum berhubungan seksual pada ujung penis, krim dan aerosol penghilang rasa sakit dapat mengurangi sensitivitas. Namun ingat, ereksi Anda dapat hilang jika Anda membiarkan agen anestesi pada alat kelamin Anda lebih lama dari yang disarankan.Selain itu, karena losion penghilang rasa sakit dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada alat kelamin, losion tersebut tidak boleh dioleskan pada penis yang tidak tertutup selama penetrasi vagina. Untuk mencegah hal ini, bersihkan losion dari penis Anda 5 hingga 10 menit sebelum berhubungan seksual. Kondom dengan komponen penghilang rasa sakit juga dapat membantu mengurangi pengalaman sensorik.
5. Terakhir, temukan jenis perawatan terbaik untuk ejakulasi dini!
Bahasa Indonesia: Meskipun sering dianggap sebagai jenis pengobatan baru, ramuan dan nutrisi tertentu telah digunakan selama berabad-abad dalam tradisi Ayurveda dan pengobatan Tiongkok kuno untuk meningkatkan kinerja seksual pria secara alami .Namun, ramuan, mineral, vitamin, dan nutrisi ini bekerja paling baik dengan pemahaman modern tentang cara memberi dosis dan mencampurnya secara akurat untuk mendapatkan hasil terbaik dan teraman .
Saat ini, Anda dapat menemukan banyak produk peningkatan libido pria alami di pasaran, termasuk suplemen makanan dan herbal. Mereka biasanya diformulasikan untuk menargetkan satu atau lebih disfungsi seksual yang paling umum pada pria, seperti libido rendah dan ejakulasi dini .
Suplemen alami adalah suplemen yang diperoleh dari zat alami . Mereka dianggap lebih bermanfaat daripada rekan-rekan sintetis atau kimia mereka, dan sering kali tidak mengandung zat berbahaya yang dapat menyebabkan reaksi yang merugikan. Meskipun tidak diakui oleh komunitas medis, mereka mengandung bahan-bahan yang terbukti secara klinis untuk mengobati dan mencegah banyak disfungsi seksual termasuk ejakulasi dini .
Bagaimana Mengendalikan Ejakulasi?
Kami merekomendasikan produk alami terbaik untuk mengendalikan ejakulasi :Tampilkan Produk yang Direkomendasikan
Referensi
- Yayasan Perawatan Urologi: Apa itu Ejakulasi Dini?
- Healthline Media: Pengobatan Rumahan untuk Ejakulasi Dini
- Mayo Clinic: Diagnosis & pengobatan ejakulasi dini
Terakhir Diperbarui: 2025-03-19