Pengobatan Testosteron Rendah: Bagaimana Cara Meningkatkan Kadar Testosteron?

Apa itu Testosteron?

Testosteron disebut sebagai hormon steroid dari golongan anabolik-androgenik. Hormon ini disekresikan di testis pada pria dan diproduksi di ovarium pada wanita. Selain itu, kelenjar adrenal juga mengeluarkan testosteron, tetapi dalam jumlah sedikit. Ada 2 fungsi dasar testosteron.

1. Hormon ini diperlukan untuk membentuk dan mempertahankan organ seks pada pria. Hormon ini juga merangsang karakteristik seks sekunder pria yang berlaku untuk kedua jenis kelamin. Misalnya, suara menjadi lebih dalam atau pertumbuhan rambut. Testosteron dikaitkan dengan karakteristik androgenik.
2. Testosteron memungkinkan pertumbuhan otot yang lebih mudah selain perkembangan tulang dan pemeliharaannya. Fungsi ini disebut sebagai sifat anaboliknya.

Produksi testosteron bergantung pada pelepasan hormon dari otak. Sinyal hormonal berasal dari hipotalamus dan kelenjar pituitari dan testosteron diproduksi sebagai hasilnya. Hipotalamus berada di dekat batang otak - tepat di atasnya, oleh karena itu ia menghasilkan GRH (hormon pelepas gonadotropin) selain fungsi lainnya.

Testosteron Rendah

Ada norma-norma tertentu yang memungkinkan tubuh manusia berfungsi dengan baik. Kadar hormon harus cukup agar tubuh berfungsi dengan baik, testosteron rendah dapat menyebabkan sejumlah perubahan dalam tubuh.

Untuk mengetahui kadar testosteron, tes darah digunakan. Tes ini perlu dilakukan di pagi hari karena kadarnya dapat berubah sepanjang hari. Nilai standar testosteron adalah 270-1070 ng/dl. (pada pria). Hal ini dipengaruhi sampai tingkat tertentu oleh laboratorium yang digunakan; oleh karena itu kisarannya dapat berbeda. Lebih sulit melacak keakuratan tes pada wanita.

Seiring bertambahnya usia, kadar testosteron akan menurun. Oleh karena itu, normanya berbeda untuk setiap usia. Anehnya, menopause tidak memengaruhi penurunan kadar testosteron pada wanita.

Penyebab Testosteron Rendah

Rendahnya kadar testosteron dapat disebabkan oleh berbagai hal. Masalah dapat muncul pada tahap produksi testosteron, misalnya, ketika hipotalamus atau kelenjar pituitari gagal menghasilkan LH dan FSH dalam jumlah yang cukup untuk mendorong produksi testosteron. Atau organ yang bertanggung jawab atas produksi testosteron mungkin tidak berfungsi dengan baik atau tidak merespons sinyal yang dikirim oleh otak. Perubahan SHBG memengaruhi kadar testosteron yang menimbulkan sejumlah konsekuensi.

• Masalahnya bisa jadi "primer". Disebut demikian ketika masalah muncul pada organ yang memproduksi testosteron (misalnya testis). Dokter menyebut kondisi ini "hipogonadisme."
• Masalahnya terkait dengan kelenjar pituitari dan cara kelenjar tersebut mengendalikan testosteron. Istilah medis untuk hal ini adalah "hipogonadisme sekunder."
• Bila masalahnya diduga berada di tingkat hipotalamus, maka disebut "hipogonadisme tersier".

Gejala Testosteron Rendah

Pada pria, gejala kadar testosteron rendah berhubungan dengan periode ketika mereka menderita testosteron rendah.

Ketika kadar testosteron rendah pada janin, hal itu memengaruhi perkembangan genital. Perkembangan penis dan skrotum yang lambat dapat terjadi. Dalam beberapa kasus, genitalia wanita atau genitalia ambigu dapat muncul yang tidak termasuk dalam ciri jenis kelamin tertentu. Anda tidak boleh lupa bahwa pria tidak hanya didefinisikan oleh penampilannya. Selain penampilan, jenis kromosom juga berperan.

Ketika masalah kadar testosteron rendah terungkap sebelum masa pubertas atau selama masa tersebut, orang tersebut mungkin belum matang secara seksual. Hal itu terungkap dari massa otot yang tidak berkembang , pertumbuhan rambut yang buruk di tubuh, perkembangan payudara, yang disebut ginekomastia . Pada saat yang sama, suara tidak menjadi lebih dalam, sementara organ pria tidak tumbuh.

Ketika masalah muncul di masa dewasa, testosteron rendah menyebabkan fungsi seksual yang lebih rendah . Pria tersebut tidak memiliki hasrat seksual, menderita infertilitas pria , dan DE . Di antara tanda-tanda tambahan kadar testosteron rendah adalah rambut rontok , massa otot berkurang. Kadang-kadang osteoporosis dan kepadatan tulang rendah dapat muncul sebagai akibatnya.

Bagaimana Cara Meningkatkan Kadar Testosteron?

Ketika pasien menghadapi masalah kadar testosteron rendah, penyebabnya harus ditentukan oleh dokter dan pengobatan harus didasarkan pada penelitian ini.

Perubahan testosteron seiring bertambahnya usia dianggap normal, oleh karena itu tidak boleh diobati. Namun, tidak ada kesimpulan komprehensif tentang fakta ini dan penelitian tambahan diperlukan di sini. Tidak ada yang mengatakan saat ini tentang hubungan testosteron pada pria tua dengan kesehatan.

Terkadang terapi penggantian testosteron dan suntikan intramuskular diresepkan untuk pasien. Ada metode lain untuk meningkatkan kadar testosteron seperti patch, gel (dioleskan pada kulit), dan dempul (untuk gusi). Ada pro dan kontra dari setiap pengobatan testosteron rendah . Dokter membuat keputusan apa yang akan digunakan dalam setiap kasus tertentu. Solusinya didiskusikan dengan pasien.

Cara Alami untuk Meningkatkan Testosteron

Testosteron berperan penting dalam kesehatan pria, memengaruhi pertumbuhan otot, kadar energi, libido, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Metode alami untuk meningkatkan kadar testosteron bisa sangat efektif, menawarkan pendekatan yang aman dan berkelanjutan tanpa hormon atau obat sintetis.

Perubahan Gaya Hidup untuk Meningkatkan Testosteron

• Melakukan aktivitas fisik, terutama latihan ketahanan, adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan produksi testosteron secara alami. Angkat beban, latihan interval intensitas tinggi (HIIT), dan latihan beban tubuh merangsang pelepasan hormon, membantu menjaga kadar testosteron tetap sehat.
• Kurang tidur berdampak negatif pada keseimbangan hormon. Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam tanpa gangguan setiap malam untuk mendukung produksi testosteron. Kurang tidur mengurangi sekresi testosteron, meningkatkan hormon stres seperti kortisol, yang selanjutnya dapat menurunkan kadar testosteron.
• Stres kronis meningkatkan kadar kortisol, yang secara langsung menekan produksi testosteron. Teknik seperti meditasi, pernapasan dalam, dan menghabiskan waktu di luar ruangan membantu mengelola stres dan mendukung keseimbangan hormon. Mengurangi stres dapat meningkatkan energi, suasana hati, dan kesehatan secara keseluruhan.

Penyesuaian Pola Makan untuk Mendukung Testosteron

• Pola makan seimbang yang kaya akan protein rendah lemak, lemak sehat, dan karbohidrat utuh meningkatkan produksi testosteron yang optimal. Makanan seperti daging rendah lemak, telur, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian menyediakan nutrisi penting untuk sintesis hormon. Menghindari makanan olahan yang berlebihan, gula olahan, dan lemak trans juga membantu menjaga keseimbangan hormon.
• Tetap terhidrasi sangat penting untuk proses metabolisme, termasuk produksi hormon. Selain itu, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menurunkan kadar testosteron, terutama bila dikonsumsi dalam jumlah banyak dari waktu ke waktu. Mengurangi asupan alkohol mendukung profil hormonal yang lebih sehat.

Suplemen Alami untuk Mendukung Testosteron

Penguat Testosteron Herbal : Beberapa suplemen herbal diketahui dapat mendukung produksi testosteron secara alami. Suplemen ini meliputi fenugreek, ashwagandha, dan tribulus terrestris, yang dapat membantu meningkatkan kadar testosteron dan kesehatan pria secara keseluruhan.

Suplemen Vitamin dan Mineral : Kekurangan vitamin dan mineral penting, seperti vitamin D, seng, dan magnesium, dapat berdampak negatif pada produksi testosteron. Mengonsumsi suplemen nutrisi ini dapat membantu mengembalikan kadar testosteron yang optimal dan mendukung keseimbangan hormon secara keseluruhan.

Cara Kerja Suplemen Alami untuk Meningkatkan Testosteron

Suplemen alami membantu meningkatkan kadar testosteron dengan mendukung proses hormonal tubuh. Suplemen ini tidak memasukkan hormon sintetis, tetapi justru meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproduksi dan mengatur testosteron secara alami.

Merangsang Produksi Testosteron

• Tubuh memproduksi testosteron terutama di testis dan kelenjar adrenal, yang diatur oleh hipotalamus dan kelenjar pituitari. Senyawa alami tertentu merangsang kelenjar ini, sehingga mendorong produksi testosteron yang lebih banyak. Ekstrak herbal seperti ashwagandha dan tribulus terrestris telah terbukti meningkatkan proses ini.
• Hormon luteinisasi berperan penting dalam produksi testosteron. Beberapa suplemen alami membantu meningkatkan kadar LH, yang memberi sinyal pada testis untuk memproduksi lebih banyak testosteron. Bahan-bahan seperti fenugreek dan asam D-aspartat telah dikaitkan dengan sekresi LH yang lebih tinggi.

Mengurangi Kerusakan Testosteron

• Tubuh secara alami mengubah sebagian testosteron menjadi estrogen melalui enzim yang disebut aromatase. Senyawa alami seperti indole-3-carbinol (ditemukan dalam sayuran silangan) dan ekstrak herbal tertentu dapat membantu menghambat konversi ini, sehingga kadar testosteron tetap tinggi.
• Stres kronis meningkatkan kortisol, hormon yang berdampak negatif pada testosteron. Ramuan adaptogenik seperti ashwagandha membantu mengurangi kadar kortisol, menciptakan lingkungan yang lebih baik untuk produksi testosteron.

Meningkatkan Ketersediaan Nutrisi

• Vitamin dan mineral tertentu penting untuk produksi testosteron. Seng berperan penting dalam sintesis testosteron, sementara vitamin D berperan sebagai pengatur hormon. Magnesium mendukung fungsi endokrin secara keseluruhan, membantu menjaga kadar testosteron yang sehat. Banyak suplemen alami yang mengandung nutrisi ini untuk mendukung keseimbangan hormon.
• Dengan merangsang produksi testosteron, mengurangi kerusakan hormon, dan menyediakan nutrisi utama, suplemen alami menawarkan cara yang aman dan efektif untuk meningkatkan kadar testosteron.

Bahan-Bahan Umum dalam Penguat Testosteron Alami

Penguat testosteron alami mengandung berbagai bahan yang bekerja sama untuk meningkatkan produksi hormon , meningkatkan energi, dan mendukung kesehatan pria secara keseluruhan. Bahan-bahan ini biasanya berfokus pada stimulasi kemampuan alami tubuh untuk memproduksi testosteron atau membantu mencegah kerusakannya.

Daun sirih

Ashwagandha adalah adaptogen kuat yang dikenal karena kemampuannya untuk mengurangi stres dan mendukung keseimbangan hormon . Penelitian telah menunjukkan bahwa ashwagandha dapat meningkatkan kadar testosteron dengan mengurangi kortisol, hormon stres yang dapat menurunkan testosteron saat meningkat. Selain itu, ashwagandha telah terbukti meningkatkan kadar energi, kekuatan otot, dan kesejahteraan secara keseluruhan, menjadikannya pilihan populer dalam suplemen peningkat testosteron.

Kelabat

Fenugreek adalah ekstrak tanaman yang umum digunakan untuk meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan kesehatan seksual . Fenugreek mengandung senyawa yang disebut saponin furostanolic, yang diyakini dapat membantu meningkatkan produksi testosteron dengan merangsang sistem endokrin. Fenugreek juga dikenal dapat meningkatkan libido, menambah massa otot, dan mendukung kadar gula darah yang sehat.

Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris adalah ramuan terkenal yang secara tradisional digunakan untuk meningkatkan vitalitas dan libido pria . Meskipun penelitian tentang efektivitasnya dalam meningkatkan kadar testosteron masih beragam, diyakini bahwa ramuan ini dapat meningkatkan kadar hormon luteinisasi (LH), yang dapat membantu merangsang produksi testosteron. Tribulus sering disertakan dalam suplemen testosteron alami karena potensinya untuk meningkatkan kekuatan, stamina, dan vitalitas secara keseluruhan.

Asam D-Aspartat

Asam D-Aspartat (DAA) adalah asam amino yang berperan dalam produksi dan pengaturan testosteron . Penelitian menunjukkan bahwa DAA dapat meningkatkan sekresi hormon luteinisasi (LH) dan hormon perangsang folikel (FSH), yang keduanya terlibat dalam produksi testosteron. Dengan meningkatkan hormon-hormon ini, DAA membantu mendukung produksi testosteron alami, meningkatkan pertumbuhan otot dan kinerja fisik secara keseluruhan.

Seng

Seng merupakan mineral penting yang berperan penting dalam produksi testosteron . Kekurangan seng telah dikaitkan dengan kadar testosteron yang lebih rendah, dan mengonsumsi suplemen seng dapat membantu memulihkan kadar yang optimal. Seng mendukung sistem endokrin dan membantu mengatur berbagai hormon, termasuk testosteron. Seng juga mendukung kesehatan kekebalan tubuh dan berperan dalam pembelahan sel, sehingga menjadi komponen penting dalam penguat testosteron.

Vitamin D

Vitamin D sering disebut "vitamin sinar matahari" karena diproduksi oleh tubuh sebagai respons terhadap sinar matahari. Vitamin D berperan penting dalam produksi testosteron , dengan penelitian yang menunjukkan bahwa pria dengan kadar vitamin D yang cukup cenderung memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi. Vitamin D membantu mengatur keseimbangan kalsium tubuh, yang penting untuk fungsi otot dan kesehatan hormon secara keseluruhan.

Bagaimana Mencegah Testosteron Rendah?

Meskipun ada produk alami yang dapat meningkatkan kadar testosteron, Anda juga dapat menerapkan perubahan gaya hidup tertentu untuk meningkatkan produksi testosteron serta kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Berikut ini beberapa kiat berbasis bukti untuk mencegah kadar testosteron rendah :

1. Latihan dan Angkat Beban . Berolahraga dan aktivitas olahraga lainnya merupakan cara efektif untuk mencegah banyak penyakit. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan testosteron Anda.
2. Nutrisi yang Tepat . Banyak penelitian klinis telah mengonfirmasi bahwa pola makan sehat bermanfaat untuk mempertahankan kadar testosteron tinggi pada pria.
3. Hindari Stres . Stres berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan dan dapat menyebabkan banyak penyakit. Stres juga dapat menurunkan produksi testosteron.
4. Suplemen Vitamin dan Mineral . Menurut penelitian klinis, mengonsumsi suplemen vitamin D dapat menyebabkan peningkatan produksi testosteron.
5. Tidur yang Berkualitas . Kurang tidur dapat menyebabkan masalah pada berbagai hormon, termasuk testosteron.
6. Hindari Obat-obatan . Banyak penyakit yang memerlukan obat resep. Sayangnya, salah satu efek samping yang paling umum pada pria adalah testosteron rendah.

Referensi

1. Healthline Media: 12 Tanda Testosteron Rendah
2. Berita Medis Hari Ini: Meningkatkan testosteron secara alami
3. National Institutes of Health: Afrodisiak herbal yang terbukti secara ilmiah