Testosteron Rendah Selama Andropause: Bagaimana Cara Meningkatkan Kadar Testosteron Secara Alami?

Pada usia sekitar 40 tahun banyak pria mulai menderita perubahan yang berbeda seperti kerontokan rambut, kerontokan tulang, masalah dengan memori atau perhitungan, insomnia dan beberapa gangguan tidur lainnya.

Sebagai aturan, kedewasaan dan kegembiraan muda mereka mulai berkurang ketika mereka mencapai usia ini. Pria juga bisa merasa mudah tersinggung, kelelahan dan kurang termotivasi. Dalam beberapa kasus, ada gejala lain juga. Nyeri dan nyeri, disfungsi ereksi, pengeroposan tulang, penurunan massa otot, berkeringat, memerah dan depresi - semua ini muncul di usia paruh baya.

Memahami Andropause

Sebagian besar pria yang berusia di atas 40 tahun sekarang menderita salah satu gejala ini atau lebih. Derajat gejalanya mungkin berbeda. Dan pengaruh mereka terhadap harga diri dan keyakinan diri seorang pria di atas tiga puluh tahun adalah beracun. Ini dapat dibandingkan dengan menopause wanita. Tetapi untuk fenomena laki-laki ini disebut andropause.

Andropause adalah ketika sistem hormonal seorang pria berhenti berfungsi seperti sebelumnya, yang dapat menyebabkan masalah dalam hubungan, seks, dan kesehatan secara keseluruhan. Artikel ini akan membantu Anda memahami sebab dan akibat andropause.

Kesehatan Seksual dan Testosteron: Hubungannya

Testosteron dan Libido

Testosteron memainkan peran penting dalam mengatur libido atau hasrat seksual pria. Karena kadar testosteron menurun seiring bertambahnya usia, banyak pria mengalami penurunan yang nyata dalam minat dan dorongan seksual mereka. Penurunan ini dapat menyebabkan frustrasi, ketegangan hubungan, dan tekanan emosional. Testosteron rendah sering mengakibatkan berkurangnya gairah seksual, sehingga lebih sulit untuk merasa tertarik atau menikmati aktivitas intim. Mengatasi ketidakseimbangan testosteron dapat membantu meningkatkan libido dan kepuasan seksual.

Fungsi ereksi dan testosteron

Testosteron juga penting untuk menjaga fungsi ereksi. Sementara testosteron saja tidak bertanggung jawab untuk mencapai ereksi, testosteron memainkan peran kunci dalam memulai dan mempertahankan proses fisik yang diperlukan untuk ereksi. Kadar testosteron yang rendah dapat menyebabkan disfungsi ereksi (DE), di mana pria mengalami kesulitan mendapatkan atau mempertahankan ereksi. Ketika kadar testosteron dipulihkan atau dikelola, banyak pria melihat peningkatan fungsi ereksi mereka, meskipun faktor lain seperti aliran darah dan kesehatan psikologis juga berperan.

Suasana hati dan kesehatan emosional

Kadar testosteron memengaruhi suasana hati dan kesejahteraan emosional. Pria dengan testosteron rendah sering melaporkan perasaan depresi, cemas, atau mudah tersinggung. Perubahan suasana hati ini dapat berkontribusi pada disfungsi seksual, karena keadaan emosional negatif dapat mengurangi minat pada seks. Dengan mengatasi ketidakseimbangan testosteron, pria mungkin mengalami peningkatan suasana hati, yang pada gilirannya dapat membantu memulihkan dorongan seksual dan kinerja mereka.

Apa itu Andropause?

Andropause pria adalah nama yang diberikan untuk timbulnya gejala yang biasanya terkait dengan penuaan pada pria. Biasanya terjadi setelah usia 40 tahun tetapi juga dapat dimulai pada akhir tiga puluhan atau awal lima puluhan. Gejala yang paling umum adalah hilangnya libido, disfungsi ereksi, osteoporosis, masalah memori, dan perubahan lain yang mirip dengan menopause wanita. Dalam kasus yang parah, gejalanya mungkin termasuk depresi, kecemasan, kebotakan, nyeri payudara, perubahan suara, pusing, kulit kering, kelelahan, sakit kepala, insomnia, hot flashes, kehilangan massa otot, energi rendah, perubahan suasana hati, keringat malam, konsentrasi yang buruk, penambahan berat badan dan / atau penurunan berat badan.

Gejala-gejala ini sering disebabkan oleh ketidakseimbangan sumbu hipotalamus-hipofisis-gonad. Ini adalah penyebab utama menopause pria. Gejalanya biasanya tidak dimulai secara tiba-tiba. Mungkin ada gejala andropause yang tidak disadari selama bertahun-tahun sebelum diobati.

Penyebab Andropause

Sejumlah masalah dapat mempengaruhi dan meningkatkan gejala andropause. Ini adalah: faktor genetik, perubahan hormonal, obat-obatan yang merusak, konsumsi alkohol, obat-obatan, merokok, stres, tekanan darah, masalah tiroid, endometriosis, asma, tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit kardiovaskular. Penting untuk dicatat bahwa penyebab andropause tidak selalu sama, dan terkadang mungkin tidak terjadi sama sekali.

Secara umum, andropause terjadi karena kadar hormon pria, testosteron, menurun secara bertahap dari usia 30 tahun, tumbuh pada tingkat yang mencengangkan sekitar 10% per dekade. Tingkat testosteron yang rendah selama andropause menyebabkan penurunan produksi sperma, tingkat gairah seks yang lebih rendah, kerontokan rambut tubuh dan kemaluan, otot dan tulang yang lebih lemah. Situasinya semakin buruk setiap dekade.

Komplikasi Andropause

Krisis di tengah kehidupan ini mempengaruhi pria dan kualitas hidup mereka yang menurun seiring bertambahnya usia. Selain itu, itu dapat membawa banyak komplikasi. Tetapi ada cara untuk mengurangi tanda-tanda tidak menyenangkan ini atau menyingkirkannya. Ini dilakukan dengan cukup mudah. Anda hanya harus menjaga pola makan Anda, melakukan aktivitas olahraga secara teratur, mengontrol tingkat stres Anda dan berhenti atau mengurangi merokok dan minum alkohol.

Komplikasi utama andropause pria adalah: penurunan kadar testosteron, peningkatan kadar kortisol, gejala proses penuaan dan beberapa gejala proses stres. Gejala andropause disebabkan oleh perubahan dalam tubuh daripada usia. Mereka tidak selalu merupakan proses yang dapat dibalik.

Beberapa pria yang lebih tua dapat melanjutkan gaya hidup mereka, meskipun beberapa pria mengalami kesulitan. Kesulitan ini disebabkan oleh hilangnya minat seksual atau disfungsi ereksi, masalah mempertahankan hasrat atau kinerja seksual, gangguan emosional, penurunan tingkat energi, dan penurunan fisik. Konseling seksual dan kelompok pendukung dapat membantu pria yang lebih tua terlibat dalam aktivitas seksual lagi.

Mengapa Kadar Testosteron Turun

Proses Penuaan Alami

Kadar testosteron memuncak pada awal masa dewasa dan mulai menurun secara alami seiring bertambahnya usia. Setelah usia 30 tahun, kadar testosteron dapat menurun sekitar 1% setiap tahun. Pengurangan lambat ini bertambah seiring waktu, sering menyebabkan gejala testosteron rendah pada pria paruh baya dan lebih tua. Penurunan tersebut merupakan bagian dari proses penuaan normal tubuh dan dipengaruhi oleh perubahan mekanisme regulasi hormon di otak dan testis.

Fungsi Testis Berkurang

Salah satu alasan utama testosteron turun selama andropause adalah berkurangnya fungsi sel Leydig di testis. Sel-sel ini bertanggung jawab untuk memproduksi testosteron. Seiring bertambahnya usia pria, jumlah dan aktivitas sel-sel ini menurun. Ini secara langsung membatasi kemampuan tubuh untuk memproduksi dan mempertahankan kadar testosteron yang sehat.

Gangguan Umpan Balik Hormonal

Hipotalamus dan kelenjar pituitari memainkan peran kunci dalam memberi sinyal testis untuk menghasilkan testosteron. Seiring bertambahnya usia, proses pensinyalan ini menjadi kurang efisien. Pelepasan hormon luteinizing (LH), yang merangsang produksi testosteron, dapat menurun atau menjadi tidak teratur. Lingkaran umpan balik yang melemah ini menyebabkan penurunan kadar testosteron lebih lanjut.

Peningkatan Globulin Pengikat Hormon Seks (SHBG)

Seiring bertambahnya usia pria, kadar globulin pengikat hormon seks (SHBG) meningkat. SHBG mengikat testosteron dalam darah, membuatnya tidak tersedia untuk digunakan oleh tubuh. Kadar SHBG yang lebih tinggi berarti bahwa bahkan jika testosteron total berada dalam kisaran normal, jumlah testosteron gratis yang dapat digunakan mungkin terlalu rendah untuk mendukung fungsi normal.

Faktor Gaya Hidup dan Kesehatan

Beberapa faktor gaya hidup dan kesehatan dapat mempercepat penurunan testosteron. Ini termasuk pola makan yang buruk, kurang aktivitas fisik, stres kronis, konsumsi alkohol, merokok, dan kurang tidur. Kondisi kesehatan tertentu seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan sindrom metabolik juga dapat mengganggu produksi dan regulasi testosteron.

Risiko Kesehatan dari Testosteron Rendah yang Tidak Diobati Selama Andropause

Hilangnya massa dan kekuatan otot

Kadar testosteron yang rendah mengurangi kemampuan tubuh untuk mempertahankan jaringan otot. Pria mungkin melihat hilangnya massa otot dan kekuatan fisik secara bertahap, bahkan dengan olahraga teratur. Penurunan ini mempengaruhi mobilitas, daya tahan, dan kinerja fisik secara keseluruhan. Ini juga meningkatkan risiko jatuh dan cedera, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

Peningkatan Lemak Tubuh

Penurunan testosteron dapat menyebabkan peningkatan lemak tubuh, terutama di sekitar perut. Jaringan lemak selanjutnya dapat menekan produksi testosteron, menciptakan siklus yang memperburuk ketidakseimbangan hormon. Peningkatan lemak juga meningkatkan risiko masalah kesehatan lainnya, termasuk tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Penurunan Kepadatan Tulang

Testosteron memainkan peran kunci dalam menjaga tulang yang kuat. Kadar rendah dapat menyebabkan penurunan kepadatan mineral tulang, yang meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang. Ini adalah kekhawatiran serius bagi pria yang menua yang mungkin tidak menyadari bahwa tulang yang melemah terkait dengan testosteron rendah.

Libido rendah dan disfungsi ereksi

Testosteron secara langsung mempengaruhi hasrat dan kinerja seksual. Pria dengan kadar rendah sering melaporkan penurunan libido dan mungkin mengalami kesulitan mencapai atau mempertahankan ereksi. Masalah-masalah ini dapat menyebabkan penurunan harga diri, stres, dan masalah hubungan.

Kelelahan dan Energi Rendah

Kelelahan kronis adalah gejala umum dari testosteron rendah. Pria mungkin merasa lelah bahkan setelah tidur yang cukup. Energi rendah dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari, kinerja kerja, dan motivasi untuk tetap aktif secara fisik.

Perubahan suasana hati dan depresi

Testosteron mempengaruhi pengaturan suasana hati. Tingkat rendah dapat menyebabkan lekas marah, kecemasan, atau gejala depresi. Beberapa pria mengalami penurunan kejernihan mental, masalah memori, dan kesulitan berkonsentrasi.

Masalah Kesehatan Kardiovaskular

Studi menunjukkan hubungan antara testosteron rendah dan peningkatan risiko penyakit jantung. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, menjaga kadar hormon yang seimbang dapat membantu mendukung kesehatan jantung.

Testosteron rendah yang tidak diobati dapat berdampak luas pada kesehatan fisik, emosional, dan seksual. Pengakuan dini dan manajemen yang tepat sangat penting.

Bagaimana Cara Meningkatkan Produksi Testosteron Selama Andropause?

Pria dengan gejala andropause sering mencari nasihat medis karena mereka memiliki kekhawatiran tentang kesehatan dan kesejahteraan mereka. Banyak juga yang khawatir tentang apakah mereka akan dapat berfungsi dalam keadaan mereka saat ini atau tidak. Bagi banyak orang, jawabannya terletak pada peningkatan kadar testosteron mereka.

Penggantian Testosteron pada Pria dengan Andropause

Terapi testosteron adalah pengobatan populer bagi pria yang menderita andropause. Efek utamanya adalah meningkatkan kadar testosteron pada pria, meningkatkan libido dan kinerja seksual, serta meningkatkan kinerja mental dan fisik.

Terapi penggantian testosteron adalah pengobatan untuk pria yang menderita andropause. Ini adalah kondisi yang terkait dengan ketidakmampuan tubuh untuk memproduksi testosteron yang cukup. Dalam kasus gejala andropause, itu berarti penurunan hasrat seksual, libido, dan produksi sperma. Pria yang memiliki kondisi ini perlu menggunakan terapi penggantian testosteron.

Terapi penggantian testosteron, seperti namanya, adalah penggantian kadar testosteron dalam tubuh. Dalam kebanyakan kasus, diberikan sebagai suntikan, atau sebagai pil atau gel.

Namun, hanya dalam kasus andropause yang parah, terapi penggantian hormon bisa menjadi solusinya. Beberapa pria mengalami efek samping yang parah dari terapi hormonal. Efek samping ini meliputi:

• peningkatan tekanan darah,
• perubahan suasana hati,
• kecemasan
• gangguan tidur,
• pembengkakan payudara, dan
• rambut rontok.

Efek samping ini umum terjadi pada banyak jenis terapi hormonal. Sebagian besar pria merasa tertekan, cemas dan tidak memiliki libido lagi. Beberapa dari mereka mengalami pembengkakan payudara, dan yang lain mengalami penurunan jumlah sperma.

Oleh karena itu, seringkali ada kebutuhan akan pengobatan alternatif yang tidak menyebabkan efek samping tersebut. Salah satu pilihan ini adalah penguat testosteron alami.

Penguat Testosteron

Terlepas dari kenyataan bahwa krisis paruh baya tidak memiliki pengobatan, masih ada beberapa penguat testosteron yang dapat digunakan untuk mengembalikan ukuran penis dan menyingkirkan konsekuensi andropause. Sejumlah orang mungkin berpikir bahwa booster ini adalah pemborosan uang total. Namun, ada orang yang dengan jujur berpikir bahwa penguat testosteron dapat menghasilkan perbedaan besar dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Mengapa ini sangat penting? Dalam banyak kasus, seks dapat memulihkan atau menghancurkan hubungan. Bagi banyak pasangan, seks seperti tongkat ajaib yang dapat membuat keajaiban. Alasannya adalah dalam aspek emosional dari hubungan seksual. Pria memahami bahwa wanita mengharapkan mereka menjadi seksual, kuat dan menarik. Mereka tidak ingin pasangannya menderita masalah seksual dan tidak ingin merusak kehidupan seksual mereka bersama mereka.

Perbedaan terpenting antara penguat testosteron dan penggantian testosteron adalah bahwa penguat testosteron tidak mengandung testosteron itu sendiri. Sebaliknya, ini membantu tubuh pria memproduksi testosteron sendiri. Terapi penggantian testosteron tersedia dalam bentuk suntikan, implan, atau tambalan transdermal yang mencakup dosis tertentu dari hormon ini. Penguat testosteron dapat membantu memproduksi sejumlah testosteron dalam tubuh, tetapi hanya terapi hormonal yang digunakan untuk meningkatkan kadar testosteron secara signifikan.

Perubahan Gaya Hidup Alami Yang Membantu Meningkatkan Testosteron

• Olahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk mendukung kadar testosteron. Latihan kekuatan dan latihan ketahanan membantu merangsang produksi hormon alami. Latihan singkat dan intens lebih bermanfaat daripada sesi ketahanan yang panjang, yang dapat menurunkan testosteron jika berlebihan.
• Tidur memainkan peran kunci dalam regulasi hormon. Sebagian besar testosteron diproduksi selama tidur nyenyak. Tidur yang buruk atau pola tidur yang tidak teratur dapat menurunkan kadar testosteron. Orang dewasa harus menargetkan 7-9 jam tidur berkualitas setiap malam untuk mendukung keseimbangan hormon alami.
• Stres kronis meningkatkan kadar kortisol, yang dapat mengganggu produksi testosteron. Mengelola stres melalui latihan pernapasan, meditasi, waktu di luar ruangan, atau hobi dapat membantu mengurangi kortisol dan mendukung kadar testosteron yang sehat.
• Diet yang mencakup protein tanpa lemak, lemak sehat, dan sayuran mendukung kesehatan hormon. Makan berlebihan atau kurang makan dapat mengganggu keseimbangan hormon. Kadar gula darah yang stabil juga berkontribusi pada regulasi testosteron yang lebih baik.
• Membatasi alkohol, menghindari tembakau, dan mengurangi paparan racun lingkungan membantu melindungi produksi testosteron. Kebiasaan ini mendukung kesehatan hormonal dan fisik secara keseluruhan.

Perubahan gaya hidup sehat yang konsisten menawarkan cara yang aman dan alami untuk mendukung kadar testosteron selama andropause.

Makanan yang Mendukung Kadar Testosteron Sehat

• Protein membantu menjaga massa otot dan mendukung produksi hormon. Memasukkan daging tanpa lemak, unggas, telur, dan protein nabati dalam makanan Anda dapat meningkatkan kadar testosteron yang lebih baik. Protein juga membantu mengontrol lemak tubuh, yang penting untuk keseimbangan hormon.
• Lemak sehat sangat penting untuk produksi testosteron. Sumber seperti minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian menyediakan lemak baik yang mendukung kesehatan hormon. Diet rendah lemak dapat mengurangi testosteron, jadi asupan lemak ini dalam jumlah sedang penting.
• Sayuran, terutama sayuran hijau seperti bayam dan kangkung, mengandung senyawa tanaman yang mendukung fungsi hormonal. Sayuran silangan seperti brokoli dan kembang kol dapat membantu mengurangi kadar estrogen, yang secara tidak langsung dapat mendukung keseimbangan testosteron.
• Biji-bijian utuh memberikan energi yang stabil dan mendukung pencernaan, yang berkontribusi pada kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan. Diet kaya serat juga membantu mengelola berat badan dan kadar gula darah, yang keduanya memengaruhi produksi testosteron.
• Minum air putih yang cukup dan menjaga pola makan yang kaya vitamin dan mineral membantu tubuh berfungsi dengan baik. Makanan kaya nutrisi membantu tubuh memproduksi dan mengatur hormon secara alami.

Makan makanan seimbang dengan kelompok makanan ini dapat mendukung kadar testosteron dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan selama andropause.

Peran Manajemen Berat Badan dalam Keseimbangan Hormon

• Kelebihan lemak tubuh, terutama lemak perut, telah dikaitkan dengan kadar testosteron yang lebih rendah. Sel-sel lemak menghasilkan estrogen, yang selanjutnya dapat menekan produksi testosteron. Saat pria bertambah berat badan, terutama di bagian tengah mereka, kadar testosteron sering menurun, yang menyebabkan siklus ketidakseimbangan hormon yang memburuk.
• Menurunkan berat badan berlebih, terutama lemak perut, dapat membantu mengembalikan kadar testosteron. Ketika lemak tubuh menurun, produksi estrogen menurun, memungkinkan testosteron tetap lebih aktif. Penurunan berat badan juga meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk menjaga kadar testosteron yang sehat. Diet seimbang yang dikombinasikan dengan olahraga teratur dapat membantu pria mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
• Mempertahankan berat badan yang sehat mendukung keseimbangan hormon secara keseluruhan dan meningkatkan tingkat energi, suasana hati, dan kesehatan seksual yang lebih baik. Ini juga mengurangi risiko kondisi kesehatan lainnya, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan tekanan darah tinggi, yang dapat berdampak negatif pada kadar testosteron.
• Aktivitas fisik teratur, terutama latihan kekuatan dan latihan kardiovaskular, membantu membakar lemak dan membangun otot. Olahraga tidak hanya mendukung penurunan berat badan tetapi juga secara langsung merangsang produksi testosteron, yang selanjutnya mendukung keseimbangan hormon.

Mengelola berat badan adalah faktor kunci dalam mendukung kadar testosteron yang sehat selama andropause.

Penguat Testosteron untuk Pria dengan Andropause

Di antara perawatan yang paling umum untuk andropause pria adalah penguat testosteron. Ini adalah obat-obatan yang dimaksudkan untuk meningkatkan kadar hormon seks pria testosteron dalam tubuh. Mereka sering digunakan pada pria yang tidak memproduksi cukup hormon ini karena usia, dan yang menunjukkan gejala andropause.

Penguat testosteron juga digunakan untuk mengobati testosteron rendah pada pria yang telah didiagnosis dengan kondisi testosteron rendah seperti hipogonadisme atau kanker testis.

Obat-obatan ini dianggap aman karena bukan perawatan hormonal dan hanya membantu tubuh pria meningkatkan kadar testosteronnya sendiri. Namun, meskipun tidak dianggap berbahaya, Anda tetap harus menyadari bahwa mereka dapat menyebabkan efek samping yang langka. Penguat testosteron umumnya tidak dianjurkan untuk siapa saja yang memiliki penyakit, atau yang memiliki perkembangan testis yang tidak normal.

Anda juga harus tahu bahwa obat-obatan ini hanya efektif jika digunakan bersamaan dengan olahraga, kebiasaan makan sehat, dan seks. Penguat testosteron tidak dimaksudkan untuk digunakan sendiri. Itu berarti bahwa Anda harus berhati-hati untuk berbicara dengan dokter atau apoteker Anda tentang jumlah penguat testosteron yang harus Anda konsumsi.

Bagaimana Testosteron Booster Bekerja untuk Mengobati Gejala Andropause

Penguat testosteron bekerja seperti sihir pada waktunya. Pertama-tama, mereka membantu mengurangi gejala andropause. Kedua, hasilnya diperhatikan secara rinci. Kualitas ereksi menjadi lebih baik dan daya tahannya meningkat. Ketiga, orang tersebut menjadi lebih sehat. Sebenarnya, dia menemukan aliran darah yang jauh lebih baik dalam sistemnya. Jadi, keempat, orang tersebut juga mengalami daya tahan yang dipulihkan yang membantunya tampil di tempat tidur jauh lebih baik. Kelima, dilihat dari manfaat di atas, kita dapat mengatakan bahwa booster testosteron dapat menyelamatkan hubungan.

Pilih Booster Testosteron Anda!

Namun, banyak pria memiliki beberapa masalah tentang memilih penguat testosteron. Bagi mereka, itu seperti tamparan besar bagi kejantanan mereka. Namun, semakin banyak pria yang sekarang mulai mengerti bahwa tidak ada yang salah dalam tindakan ini. Faktanya, ada lusinan situs web yang membantu orang mempelajari lebih lanjut tentang penguat testosteron. Anda dapat menggunakan tautan di bawah ini untuk mengetahui beberapa cara hebat untuk meningkatkan kadar testosteron Anda.

Jadi, itulah mengapa jumlah pria yang mempercayai penguat testosteron alami tumbuh dari tahun ke tahun.

Artikel terkait