Cara Menghentikan Perut Kembung Secara Alami: Pengobatan dan Pencegahan

Apa itu Perut Kembung?

Kebanyakan orang pernah mengalaminya, tetapi ini adalah sesuatu yang kebanyakan orang lebih suka hindari untuk dibicarakan atau dilakukan di depan umum: kentut . Meskipun sering digunakan sebagai lelucon dalam film atau kartun, kentut dalam situasi sosial bisa sangat memalukan . Itulah sebabnya banyak orang yang berjuang melawan kentut ingin tahu cara menghilangkan kentut dan cara mencegah kentut sejak awal.

Perut kembung terjadi ketika gas terkumpul di dalam sistem pencernaan dan tidak dapat keluar dengan cara lain. Gas pencernaan yang berlebihan ini perlu 'keluar' ke suatu tempat. Apa penyebab perut kembung dan apa saja jenis makanan yang harus Anda hindari jika Anda ingin menghindari perut kembung sama sekali?

Komplikasi Perut Kembung

Beberapa orang mungkin berasumsi bahwa satu-satunya komplikasi yang menyertai perut kembung adalah stigma sosial karena tidak diperbolehkan kentut di depan umum. Namun, gas pencernaan yang berlebihan ini juga dapat menyebabkan masalah lain.

Salah satu penyebab utama untuk mencari pengobatan perut kembung adalah karena stres yang terkait dengan ketidakmampuan menahan perut kembung. Inilah sebabnya mengapa produk alami untuk pengobatan perut kembung semakin populer.

Alasan lain untuk menggunakan obat perut kembung adalah kenyataan bahwa Anda sebenarnya dapat merasakan banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan saat Anda memiliki penumpukan gas berlebih di perut Anda. Setelah beberapa saat, berpotensi menjadi sakit saat kentut atau merasa lebih kembung dari sebelumnya.

Penyebab Perut Kembung

Ada sejumlah penyebab perut kembung lainnya yang tidak berhubungan langsung dengan apa yang kita makan. Selain makanan yang menyebabkan perut kembung, berikut ini adalah beberapa alasan lain yang menyebabkan kita mengalami gas pencernaan berlebih:

• Bakteri usus - Usus kita dipenuhi sejumlah bakteri . Bakteri ini membantu memfermentasi beberapa komponen makanan yang kita makan. Salah satu produk sampingan dari proses fermentasi ini adalah gas. Kita menghembuskan sebagian gas melalui paru-paru, dan sebagian lagi diserap ke dalam aliran darah. Namun, usus bertanggung jawab untuk membuang sisanya.
• Udara yang tertelan - Kita menghirup udara dalam jumlah sedikit bersama dengan cairan atau makanan yang kita telan. Aliran darah dari usus halus menyerap nitrogen dan oksigen dari udara yang tertelan , tetapi sisanya harus dikeluarkan melalui usus.

Ada juga berbagai macam masalah (baik sementara maupun masalah pencernaan) yang dapat menyebabkan perut kembung . Ini termasuk:

• Tukak lambung
• Penyakit refluks gastroesofageal (GERD)
• Kolitis ulseratif
• Diabetes
• Penyakit celiac
• Penyakit Crohn
• Sindrom iritasi usus besar (IBS)

Makanan Penyebab Perut Kembung

Meskipun ada banyak pilihan pengobatan perut kembung lainnya, salah satu cara terbaik untuk menghilangkan perut kembung adalah dengan memastikan Anda menghindari salah satu penyebab utama perut kembung: makanan yang menyebabkan perut kembung . Ini akan sangat membantu mengurangi gejala perut kembung bagi kebanyakan orang.

Setiap diet sehat akan membutuhkan banyak variasi. Penting bagi Anda untuk tidak menghindari makanan yang menyebabkan perut kembung, terutama karena makanan ini sering kali mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita. Beberapa makanan yang kita ketahui meningkatkan kemungkinan terkena perut kembung meliputi:

• Sayuran - Termasuk kubis, kubis brussel, bawang, terong, dan wortel;
• Kacang-kacangan - Kacang kedelai, buncis, kacang polong, dan buncis;
• Makanan yang banyak mengandung serat tidak larut - Terutama sekam dan biji-bijian;
• Buah - Pir, persik, aprikot, dan apel;
• Buah kering - Terutama buah prem dan kismis;
• Produk susu - Ini sering terjadi jika seseorang tidak toleran laktosa.

Bagaimana Mendiagnosis Gas Pencernaan Berlebihan?

Meskipun perut kembung mungkin awalnya tampak seperti perut kembung, pengobatannya sebenarnya tidak diperlukan, tetapi jika Anda mengalami salah satu komplikasi perut kembung, Anda pasti ingin tahu cara menghilangkan perut kembung.

Namun, jika cara itu tidak memberikan kelegaan yang Anda cari, ada cara lain untuk mencari penyebab perut kembung.

• Tes pencitraan - Ini termasuk pemindaian CT pada perut. Pemindaian MRI atau USG juga dapat dilakukan untuk menemukan masalah yang mungkin ada di saluran pencernaan .
• Sinar-X Kontras - Agar kelainan pada saluran pencernaan dapat terlihat pada sinar-X, Anda sering kali harus mengonsumsi Barium untuk melakukannya.
• Endoskopi - Tindakan ini dapat meliputi endoskopi bagian atas, sigmoidoskopi, atau kolonoskopi. Tindakan ini meliputi pemeriksaan rektum untuk memeriksa adanya kelainan .
• Tes darah - Ada sejumlah infeksi atau masalah kesehatan yang dapat menyebabkan perut kembung. Dokter dapat mengambil sampel darah dan menjalankan sejumlah tes untuk menentukan apa yang mungkin menjadi penyebab perut kembung.

Bagaimana Cara Menghilangkan Perut Kembung?

Untungnya, perut kembung dapat diatasi dengan pengobatan perut kembung yang baik. Anda dapat melatih diri untuk menghirup lebih sedikit udara setiap kali Anda makan atau minum sesuatu. Ini akan mengurangi jumlah udara yang harus Anda keluarkan nantinya.

Ada juga obat resep untuk perut kembung dan alternatif yang dijual bebas yang mungkin manjur. Salah satu alternatif populer lainnya adalah produk alami untuk mengatasi perut kembung. Berikut ini adalah beberapa pilihan pengobatan perut kembung yang paling populer :

1. Arang Aktif

   Salah satu pilihan pengobatan perut kembung pertama yang perlu dibahas adalah tablet arang . Tablet ini akan menyerap gas melalui sistem pencernaan. Ini akan membantu Anda menghindari gas berlebih dan kembung. Satu-satunya masalah dengan penggunaan tablet ini adalah Anda tidak mengobati kondisi yang mendasarinya. Anda hanya menutupi masalah itu sendiri.
   
   Beginilah cara Anda menghilangkan perut kembung selama Anda terus-menerus mengonsumsi tablet ini. Tanpa tablet ini, masalah Anda akan muncul kembali dan Anda masih harus mengatasi masalah yang mendasarinya atau harus mulai mengonsumsi tablet arang lagi.
   
   

2. Enzim pencernaan

   Seringkali masalah perut kembung disebabkan oleh beberapa makanan tertentu yang menyebabkan perut kembung. Makanan seperti sayur-sayuran dan kacang-kacangan memiliki karbohidrat yang sangat kompleks yang sulit dicerna oleh tubuh kita. Akibatnya, ada kemungkinan timbulnya masalah gas berlebih. Enzim-enzim
   
   ini akan membantu memecah karbohidrat kompleks ini. Akibatnya, tubuh akan mengalami lebih sedikit masalah perut kembung. Satu-satunya masalah dengan enzim-enzim ini adalah bahwa enzim-enzim ini tidak akan menyelesaikan masalah intoleransi laktosa, juga tidak akan menyelesaikan masalah apa pun yang terkait dengan konsumsi serat.
   
   

3. Obat Perut Kembung

   Ada obat khusus untuk perut kembung yang akan membantu Anda mengatasi beberapa penyebab perut kembung. Pilihan pertama di sini adalah antasida . Ini akan menetralkan (menangkal) asam di lambung Anda. Namun, ini mungkin menyebabkan perut kembung itu sendiri.
   
   Pilihan lain yang dapat dicoba adalah probiotik . Probiotik ini akan membunuh beberapa bakteri jahat di saluran pencernaan dan memperkuat jenis bakteri baik. Ini sangat berguna jika seseorang memiliki pola makan yang buruk atau pernah mengalami masalah dengan lapisan lambungnya sebelumnya. Sekali lagi, ini sering kali dianggap sebagai pilihan sementara yang hanya Anda konsumsi untuk jangka waktu yang singkat.
   
   Produk berbasis simetikon membantu memecah gelembung gas di usus, membuatnya lebih mudah untuk mengeluarkan gas dan meredakan kembung.
   
   

4. Obat resep

   Jika Anda mencari pilihan jangka panjang untuk mengobati perut kembung atau tidak ingin menghindari makanan tertentu yang menyebabkan perut kembung, Anda dapat mengatasi gejala perut kembung dengan obat resep dokter .
   
   Ini mungkin sangat baik jika Anda memiliki gangguan seperti sindrom iritasi usus besar. Ada beberapa alternatif yang akan meningkatkan aktivitas usus dan dengan demikian mengurangi masalah perut kembung. Pilihan alternatif hanya akan mempercepat pengeluaran gas melalui usus.
   
   

5. Aktivitas fisik

   Olahraga teratur, terutama jalan kaki setelah makan, melancarkan pencernaan dan membantu mengeluarkan gas lewat sistem pencernaan.
   
   

Selain metode ini, banyak orang beralih ke produk alami yang diformulasikan khusus untuk mengatasi perut kembung. Produk ini sering kali menggabungkan beberapa ekstrak herbal dan strain probiotik untuk memberikan dukungan menyeluruh bagi kesehatan pencernaan. Produk ini berfokus pada pengurangan penumpukan gas, meredakan kembung, dan meningkatkan fungsi usus tanpa risiko yang terkait dengan perawatan berbasis kimia.

Produk Alami untuk Meredakan Perut Kembung

Produk alami untuk perut kembung dirancang untuk meredakan ketidaknyamanan pencernaan, mengurangi penumpukan gas, dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan. Produk ini menawarkan alternatif yang lebih lembut untuk pilihan farmasi, sering kali menggabungkan berbagai herbal, probiotik, dan ekstrak tanaman ke dalam bentuk yang praktis seperti kapsul, bubuk, atau teh.

Suplemen Herbal

Banyak produk alami mengandung bahan herbal yang dikenal karena khasiatnya sebagai karminatif, yang membantu merelaksasi otot usus dan memperlancar keluarnya gas. Suplemen ini sering kali mengandung ekstrak dari pepermin, adas, jahe, dan kamomil. Kapsul dan tincture herbal menyediakan dosis konsentrat tanaman ini, yang membantu pencernaan dan meredakan gas serta kembung dengan cepat.

Formula Probiotik

Produk probiotik berperan penting dalam mengatasi perut kembung. Produk ini bekerja dengan memasukkan bakteri baik ke dalam sistem pencernaan, membantu menyeimbangkan kembali flora usus. Ketika bakteri berbahaya dikendalikan, fermentasi dan produksi gas akan menurun. Probiotik tersedia dalam bentuk kapsul, bubuk, atau makanan yang diperkaya seperti yogurt dan kefir.

Campuran Enzim Pencernaan

Beberapa produk alami menggabungkan enzim pencernaan yang bersumber dari tumbuhan, seperti bromelain dari nanas dan papain dari pepaya. Campuran enzim ini membantu tubuh memecah protein, lemak, dan karbohidrat secara lebih efisien, sehingga mengurangi jumlah makanan yang tidak tercerna yang tersedia untuk difermentasi oleh bakteri usus.

Teh Herbal

Teh herbal yang terbuat dari biji pepermin, jahe, adas manis, atau jintan hitam menawarkan cara yang menenangkan untuk meredakan gas dan melancarkan pencernaan. Minum teh ini setelah makan dapat meredakan kembung, mengurangi kram, dan mendukung pencernaan yang lebih lancar.

Produk Kombinasi

Banyak formula alami yang menggabungkan probiotik, ekstrak herbal, dan enzim pencernaan menjadi satu produk . Pendekatan multi-tindakan ini mengatasi berbagai aspek pencernaan dan menawarkan dukungan yang lebih luas bagi orang-orang yang berjuang melawan perut kembung kronis. Produk alami memberikan solusi menyeluruh untuk meredakan gas tanpa bergantung pada bahan sintetis atau bahan kimia keras.

Cara Kerja Produk Alami untuk Meredakan Perut Kembung

Produk alami untuk perut kembung, terutama suplemen herbal dan probiotik, mendukung pencernaan dan mengurangi gas melalui berbagai mekanisme . Produk-produk tersebut berfokus pada peningkatan kesehatan usus, meredakan ketegangan otot di saluran pencernaan, dan menyeimbangkan bakteri usus.

Suplemen Herbal

Suplemen herbal bekerja terutama dengan merelaksasikan otot-otot pencernaan dan memperlancar keluarnya gas . Banyak herbal yang digunakan dalam suplemen ini memiliki sifat karminatif, yang berarti membantu mengurangi pembentukan gas dan memudahkan tubuh mengeluarkannya.

Peppermint , misalnya, merelaksasikan otot polos usus, membantu gas yang terperangkap bergerak melalui sistem pencernaan. Biji adas tidak hanya merelaksasikan otot tetapi juga merangsang produksi empedu, meningkatkan pencernaan. Jahe dikenal karena kemampuannya untuk mempercepat pengosongan lambung, yang mengurangi waktu makanan berfermentasi di usus, yang menyebabkan berkurangnya produksi gas.

Dengan menggabungkan beberapa herbal karminatif, suplemen alami menawarkan solusi komprehensif yang menargetkan penyebab perut kembung daripada hanya menutupi gejalanya.

Probiotik

Probiotik mengatasi perut kembung dengan menyeimbangkan bakteri dalam usus . Saluran pencernaan mengandung triliunan bakteri yang memainkan peran penting dalam memecah makanan. Namun, ketidakseimbangan - sering kali disebabkan oleh pola makan, penyakit, atau penggunaan antibiotik - dapat menyebabkan pertumbuhan berlebih dari bakteri penghasil gas.

Suplemen probiotik memulihkan populasi bakteri yang sehat , mengurangi fermentasi makanan yang tidak tercerna yang menyebabkan gas. Strain seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium sangat efektif dalam mendukung pencernaan dan meminimalkan kembung dan perut kembung.

Probiotik juga meningkatkan integritas lapisan usus, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan mendukung sistem kekebalan tubuh, berkontribusi pada kesehatan pencernaan yang lebih baik secara keseluruhan . Penggunaan produk probiotik secara teratur membantu menjaga lingkungan yang seimbang di usus, menawarkan bantuan jangka panjang dari masalah gas kronis tanpa efek samping yang umumnya terkait dengan pengobatan konvensional.

Bahan Umum dalam Produk Alami untuk Perut Kembung

Produk alami untuk perut kembung sering kali mencakup campuran suplemen herbal dan probiotik . Bahan-bahan ini dipilih karena kemampuannya untuk mendukung pencernaan, mengurangi produksi gas, dan menjaga lingkungan usus yang sehat. Memahami bahan-bahan yang paling umum membantu dalam memilih produk yang tepat untuk meredakannya secara efektif.

Bahan-Bahan Herbal Umum

Suplemen herbal untuk perut kembung biasanya mengandung tanaman yang dikenal bermanfaat bagi pencernaan. Bahan-bahan utamanya meliputi:

• Peppermint : Merelaksasi otot-otot usus, membuat gas lebih mudah keluar dan mengurangi kembung.
• Adas : Merangsang pencernaan dan mencegah penumpukan gas dalam usus.
• Jahe : Mempercepat pengosongan lambung dan mengurangi fermentasi makanan.
• Kamomil : Menenangkan saluran pencernaan dan meredakan kram akibat gas.
• Biji Jintan : Mengurangi pembentukan gas dan membantu mengendurkan otot-otot usus.
• Adas manis : Meningkatkan pencernaan dan mengurangi produksi gas dengan merelaksasikan otot-otot pencernaan.

Ramuan-ramuan ini sering dipadukan dalam kapsul, tincture, atau teh untuk memberikan dukungan luas bagi kesehatan pencernaan.

Strain Probiotik Umum

Suplemen probiotik berfokus pada memasukkan bakteri baik ke dalam usus untuk menyeimbangkan populasi mikroba dan mengurangi gas. Jenis-jenis probiotik yang umum meliputi:

• Lactobacillus acidophilus : Membantu memecah laktosa dan makanan lain yang sulit dicerna, mengurangi gas.
• Bifidobacterium bifidum : Mendukung pemecahan karbohidrat kompleks dan mencegah fermentasi berlebihan.
• Lactobacillus plantarum : Memperkuat penghalang usus dan membantu mengatur gas usus.
• Bifidobacterium longum : Membantu mencerna serat dan mengurangi kembung.
• Saccharomyces boulardii : Ragi bermanfaat yang mendukung kesehatan usus dan meningkatkan pencernaan.

Produk yang menggabungkan beberapa jenis strain menawarkan pendekatan komprehensif untuk mengelola perut kembung dengan meningkatkan keseimbangan bakteri usus yang lebih sehat.

Bagaimana Mencegah Perut Kembung?

Meskipun gas merupakan bagian alami tubuh kita, perut kembung bisa sangat memalukan dan membuat frustrasi. Jika Anda ingin mengurangi masalah perut kembung, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil.

1. Makan lebih lambat
   Seberapa sering Anda duduk di depan televisi atau dengan ponsel di tangan dan tanpa sadar menggigit demi menggigit? Sebagian besar gas yang kita miliki adalah udara yang tertelan. Meskipun kita tidak dapat menghindari menelan udara sama sekali, kita dapat mengurangi jumlahnya secara drastis dengan lebih berhati-hati.
   
   
2. Hentikan konsumsi permen karet atau permen keras
   Seperti pernyataan sebelumnya, mulut Anda akan terus terbuka jika Anda mengunyah permen karet atau makan permen keras . Jika Anda takut bau mulut sepanjang hari, obat kumur yang berbeda dapat sangat bermanfaat bagi Anda.
   
   
3. Ubah pola makan Anda secara keseluruhan
   Beberapa makanan secara alami menghasilkan lebih banyak gas daripada yang lain. Jika Anda menyadari bahwa tubuh Anda bereaksi buruk terhadap makanan tertentu, menghilangkannya dari pola makan Anda sepenuhnya (atau setidaknya menguranginya) akan sangat membantu. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat makan makanan yang Anda sukai, tetapi menguranginya dapat mengurangi masalah Anda .
   
   
4. Hindari minuman berkarbonasi
   Gelembung udara yang Anda temukan dalam minuman berkarbonasi akan membuat Anda bersendawa, kebanyakan orang tahu itu. Namun, gelembung yang kita cerna juga harus dikeluarkan dari tubuh. Jus, teh, atau air tanpa gula akan menjadi pengganti yang baik untuk minuman berkarbonasi.
   
   
5. Lebih banyak olahraga
   Meskipun ini bukan korelasi langsung, Anda dapat membuat sistem pencernaan bekerja lebih baik jika Anda lebih banyak menggerakkan tubuh. Dengan lebih banyak bergerak, Anda akan menyadari bahwa perut kembung Anda tidak terlalu aktif.
   
   

Obati dan Cegah Perut Kembung Sekarang!

Jika Anda muak dengan perut kembung , ketahuilah bahwa ada beberapa alternatif yang tersedia. Ada alternatif alami yang dapat Anda ambil yang akan memberikan dampak cepat. Ambil kembali kendali atas tubuh Anda sendiri dan berhentilah merasa malu dengan apa yang dilakukan tubuh Anda. Buat perubahan hari ini!

Referensi

1. Institut Kesehatan Nasional: Gas - perut kembung
2. Institut Nasional Diabetes, Pencernaan, dan Penyakit Ginjal: Diagnosis Gas di Saluran Pencernaan
3. Layanan Kesehatan Nasional: Mengobati perut kembung