Bad Mood: Cara Meningkatkan Kesehatan Emosional

Kesehatan Emosional

Kesehatan emosional mungkin tidak dibicarakan sebanyak kesehatan fisik, tapi sama pentingnya. Orang yang memiliki kesehatan emosional yang baik cenderung berada dalam kontrol total terhadap perilaku dan emosi mereka, menempatkan mereka dalam posisi prima untuk menangani semua kehidupan yang mungkin melempar pada mereka. Mereka tidak membiarkan hal-hal buruk menyeret mereka ke bawah dan mampu mengelola stresdengan benar.

Jika Anda percaya bahwa kesehatan emosional Anda tidak berada di tempat yang seharusnya, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk memperbaikinya. Anggap saja sebagai rejimen kebugaran untuk kesejahteraan emosional Anda. Anda akan menemukan bahwa ada banyak cara untuk mengangkat suasana hati Anda sehingga Anda dapat menikmati semua kehidupan yang membawa.

Suasana hati yang buruk

Tidak ada satu orang yang hidup yang tidak mengalami suasana hati yang buruk setiap sekarang dan lagi. Pertanyaan yang harus ditanyakan adalah mengapa mereka muncul di tempat pertama. Untuk melihat seberapa buruk suasana hati dapat dicegah, Anda perlu melihat apa yang membawa mereka ke dalam bermain.

Tidak ada acara tunggal yang memicu suasana hati yang buruk bagi semua orang. Bagi beberapa orang, ini adalah stres dari hari yang sulit di tempat kerja yang membawa suasana hati yang buruk, sementara yang lain merasakan awan hitam berguling sambil duduk dalam lalu lintas. Intinya adalah bahwa suasana hati yang buruk benar-benar tergantung pada apa yang dilihat masing-masing individu sebagai titik stresmereka. Meskipun Anda mungkin tahu apa yang membuat Anda pergi, sehingga Anda tahu apa yang terjadi pada tubuh dan otak Anda ketika suasana hati yang buruk turun?

Penyebab Bad Mood

Penipisan ego adalah salah satu teori yang dimiliki psikolog mengenai masalah suasana hati yang buruk. Tanpa terlalu ilmiah, teorinya adalah bahwa sumber daya kognitif dikeringkan semakin banyak kemauan yang digunakan untuk menghindari hal-hal yang kita yakini buruk bagi kita. Melewati kopi dan donat untuk sarapan karena diet menyebabkan pertarungan jahat kemarahan jalan, semua karena penipisan egoitu. Dengan memaksa pikiran Anda untuk menghindari hal-hal, Anda menciptakan gelembung iritasi yang diatur untuk meledak.

Ketika gelembung itu mati meledak, Anda akan melewati ambang stres Anda, yaitu ketika kemarahan dan lekas marah dibebaskan. Ini set reaksi berantai macam yang melihat tekanan darah Anda mulai lonjakan. Anda juga dapat menyebabkan peningkatan hormon kortisol, yang membantu Anda mengelola stres. Ini semua menambah perasaan berada di luar kendali dan di ambang menjadi terlalu stres.

Di mana Anda bisa berpaling untuk melihat seseorang yang bebas stres? Keadaan sempurna itu bisa dilihat di wajah tersenyum bayi yang bahagia. Hal ini karena si kecil belum terkena stres yang melemparkan kita semua dari kilter ketika kita mencapai dewasa. Setelah kita “tumbuh dewasa," tujuannya menjadi untuk mencoba dan menemukan keseimbangan emosional yang sempurna.

Manajemen Kemarahan

Kemarahan adalah emosi yang tidak dapat dikategorikan sebagai baik atau buruk, karena itu adalah emosi alami yang terjadi ketika Anda merasa seolah-olah Anda telah diperlakukan buruk. Ini adalah apa yang Anda lakukan dengan emosi itu setelah menyerang yang mendefinisikannya. Kemarahan yang menyebabkan kerusakan pada Anda atau orang lain pasti buruk.

Mencapai titik di mana Anda dapat mengelola kemarahan Anda membutuhkan banyak latihan, tetapi itu menjadi lebih mudah dari waktu ke waktu. Setelah Anda sampai di sana, Anda akan menemukan bahwa hubungan Anda membaik, tujuan Anda lebih mudah terpenuhi, dan bahwa hidup Anda akan tampak jauh lebih memuaskan.

Cara Meningkatkan Kesehatan Emosional?

Kesehatan emosional Anda hanya akan benar-benar membaik ketika Anda belajar memperhatikan perasaan Anda dan apa yang Anda butuhkan untuk bahagia. Membiarkan stres membangun akan membuat itu mustahil. Cobalah untuk menciptakan keseimbangan harian hal-hal yang perlu dilakukan dan hal-hal yang Anda menikmati melakukan. Jagalah diri Anda dan Anda akan menemukan bahwa Anda lebih siap secara emosional untuk curveballs hidup.

Apa yang perlu Anda ingat adalah bahwa meningkatkan kesehatan emosional Anda tidak dapat sepenuhnya selesai tanpa meluangkan waktu untuk menikmati perusahaan orang lain. Bagaimanapun, kita adalah hewan sosial yang mendambakan interaksi dan hubungan dengan orang lain. Itulah yang membantu kita berkembang, dan apa yang juga memainkan peran utama dalam menjaga otak kita sehat. Itulah sebabnya kita terus mencari orang lain bahkan setelah kita terluka.

Terlepas dari upaya terbaik beberapa orang, suasana hati yang baik dan kesejahteraan emosional hanya dapat dicapai dengan sedikit bantuan medis. Ada anti-depresan, stabilisator suasana hati, obat anti-kecemasan, dan obat sejenis lainnya yang dapat membantu membawa kesehatan emosional yang baik. Ini cenderung datang dengan risiko kecanduan dan efek samping, sehingga penggunaan permanen pasti tidak dianjurkan.

Perawatan Kesehatan Emosional Alami

Solusi alami juga dapat digunakan, dengan bahan-bahan herbal tertentu yang efektif untuk meningkatkan mood. Mereka juga dapat menghilangkan stres, membuat anda merasa kurang cemas, dan membantu anda mendapatkan tidur yang nyenyak di malam hari.

Kabar buruknya adalah bahwa perawatan medis tidak 100% berhasil. Mereka yang tidak dapat mendapatkan bantuan medis yang mereka butuhkan akan sering beralih ke suplemen herbal baik sebagai pelengkap atau alternatif untuk obat-obatan yang mereka telah diresepkan.

Kami merekomendasikan produk alami berikut untuk meningkatkan kesehatan emosional dan menciptakan suasana hati yang baik yang sehat:

1. MoodBrite - 96 poin.
2. Biogetica CalmoFormula - 74 poin.
3. BrainActives - 70 poin.

#1 - MoodBrite, 96 poin dari 100. MoodBrite mengandung bahan-bahan herbal yang mungkin tidak ditemukan dalam makanan sehari-hari Anda. Kombinasi bahan yang digunakan dapat membantu Anda menerima nutrisi yang dibutuhkan untuk suasana hati yang seimbang. Dukungan nutrisi harian disampaikan melalui campuran sempurna antara vitamin, tumbuhan alami, dan protein whey.

Jaminan MoodBrite: Anda memiliki 60 hari sejak produk Anda dikirim untuk meminta Otorisasi Barang Dagangan Kembali untuk pengembalian dana. Jaminan Kepuasan dirancang untuk satu pengguna selama 60 hari penggunaan produk. Anda dapat mengembalikan botol/paket kosong beserta botol/paket yang disegel dan tidak terpakai untuk pengembalian dana.

Bahan MoodBrite: Anacardium Oriental HPUS, Avena sativa HPUS, HPUS Aurum Metallicum, Carcarea Carcinus HPUS, HPUS flos, HPUS Cimicifuga racemosa, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, HPUS Ignatia amara, Kali Bromatum HPUS, Larix decidua, flos HPUS, Natrum Carbonicum HPUS, Natrum Sulphuricum HPUS, Fosfor HPUS, HPUS Pulsatilla, HPUS Sepia, Sinapis arvensis, HPUS flos, HPUS Tabacum, Advantol 300 (Copovidone, Crospovidone, Silicon Dioxide, Sorbitol), Laktosa, Magnesium Stearat, Mannitol, Mikrokristol Selulosa.

Mengapa #1? MoodBrite adalah formula alami dari 19 bahan homeopati disiapkan yang memberikan bantuan kuat untuk suasana hati yang tertekan, hipersensitivitas, dan kelelahan sambil memperkuat pertahanan alami tubuh Anda terhadap gejala-gejala ini.

Memesan MoodBrite #2 - Biogetica CalmoFormula, 74 poin dari 100. Biogetica CalmoFormula adalah obat herbal 100% non-adiktif yang dirancang untuk menciptakan keseimbangan yang sehat di otak dan sistem saraf, tanpa memberikan efek samping yang berbahaya. Biogetica CalmoFormula adalah pendekatan tiga cabang terhadap kesehatan emosional yang disatukan oleh psikolog klinis dan sekelompok ahli di bidang pengobatan alami.

Biogetica CalmoFormula Garansi: Cukup coba Biogetica CalmoFormula setidaknya selama 30 hari. Jika Anda tidak sepenuhnya puas - untuk alasan apapun - mengembalikan produk dalam waktu 1 tahun untuk pengembalian dana lengkap kurang biaya pengiriman.

Biogetica CalmoFormula mengandung 3 produk:CalmTonic danmindsOOThe danPureCalm dengan bahan-bahan berikut:

CalmTonic adalah 100% homeopati, mengandung bahan-bahan ini, dan memiliki indikasi berikut (tujuan): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS, dan Mag phos 8X HPUS.

MindSooThe adalah formula herbal 100% yang mengandung bahan-bahan berikut dalam dosis terapi: Gairah bunga dan St John Wort.

PureCalm adalah formula herbal 100% yang mengandung bahan-bahan berikut dalam dosis terapeutik: Lavender, Lemon balm, dan Passion flower.

Mengapa tidak #1? Secara keseluruhan, produknya bagus. Namun, karena mencakup tiga solusi, itu agak mahal; MoodBrite menawarkan keuntungan yang sama untuk harga yang lebih rendah.

Memesan Biogetica CalmoFormula #3 - BrainActives, 70 poin dari 100. BrainActives adalah suplemen makanan nootropic kualitas terbaik dengan bahan-bahan yang akan membawa otak manusia ke kinerja puncaknya tanpa menyebabkan kerusakan apapun. Ini membantu seluruh tubuh meningkatkan fungsinya dan memungkinkannya untuk mengatasi tugas-tugas yang melibatkan tenaga berat dan kehilangan energi.

Jaminan BrainActives: Pengembalian dana hanya mungkin hingga 90 hari pengiriman barang ke pelanggan. Semua kemasan (termasuk kemasan bekas) harus dikembalikan ke alamat perusahaan.

Bahan BrainActives: Theacrine - Teacrine, Kafein Alami Anhidrat, Ekstrak Akar Ashwagandha [5% Withanolides] - KSM-66, Bacopa Monnieri Herb Extract [50% Bacosides] - Bacopin, Ekstrak Daun Gotu Kola [8% Triterpen] - Centellin, Ekstrak Buah Lada Hitam [95% Piperine] - Bioperine] Inine, Vitamin B6, Vitamin B12, Asam Pantotenat, Magnesium - Aquamin™ Mg.

Mengapa tidak #1? BrainActives adalah suplemen makanan nootropik yang baik yang mendukung konsentrasi, proses kognitif, dan mempengaruhi tingkat energi. Namun, ada masalah kecil dengan jaminan mereka. Jika Anda menerima konfirmasi tentang kemungkinan mengembalikan barang, paket harus dikembalikan dalam waktu 30 hari. Ketidakterpenuhinya kondisi ini akan mengakibatkan pencabutan garansi dan pembatalan pengembalian dana.

Memesan BrainActives

Cara Menjaga Suasana Hati yang Sehat

Latihan juga merupakan ide bagus, karena aktivitas melepaskan endorfin yang dapat membawa Andadari suasana hati yang buruk ke suasana hati yang baik dalam waktu singkat. Yang Anda butuhkan adalah moderat untuk tingkat tinggi latihan bagi mereka endorfin yang akan dirilis. Sama seperti itu mulai merasa seolah-olah Anda kehabisan napas, tubuh akan melepaskan endorfin yang tiba-tiba akan membuat Anda merasa cukup bahagia.

Musik dapat menenangkan binatang buas, tetapi juga melepaskan dopamin di otak, yang pada gilirannya memberikan perasaan yang sangat menyenangkan. Pernahkah Anda memperhatikan mengapa lagu hebat dapat mengubah suasana hati Anda dari buruk menjadi baik? Itu dopamin di tempat kerja. Ini seperti sedikit sentakan bahagia disampaikan dalam bentuk lagu pop tiga menit.