Change Language:


× Close
Kesehatan pria
Kesehatan wanita
Jerawat & perawatan kulit
Sistem pencernaan
Manajemen nyeri
Penurunan berat badan
Olahraga dan Kebugaran
Kesehatan mental & neurologi
Penyakit menular seksual
Kecantikan & kesejahteraan
Jantung & darah
Sistem pernapasan
Mata Kesehatan
Telinga Kesehatan
Sistem endokrin
Masalah kesehatan umum
Natural Health Source Shop
Tambahkan ke bookmark

Cara meningkatkan ketahanan? Suplemen diet untuk energi dan daya tahan

Suplemen diet terbaik untuk energi dan daya tahan

Cara meningkatkan daya tahan Anda? Kami merekomendasikan suplemen makanan terbaik untuk energi dan daya tahan:

Apa itu daya tahan dan energi?

Anda yang telah berpartisipasi dalam maraton, berpartisipasi dalam kompetisi ski menuruni lereng curam atau bermain sepak bola yang mengharuskan Anda untuk menjadi aktif selama sekitar 90 menit bisa membuktikan fakta bahwa ia membutuhkan banyak energi dan daya tahan untuk melakukan hal ini. Kegiatan ini mengharuskan Anda untuk menjadi di negara terbaik dari pikiran dan terutama tubuh sebaliknya Anda mungkin berhenti dengan mudah atau tidak memulai sama sekali.

IAAFMenurut Asosiasi Internasional Federasi Atletik:

Ketahanan pada dasarnya dapat digambarkan sebagai mampu melanjutkan atau menahan kesulitan meskipun merasa beberapa kelelahan, stres dan lain kondisi buruk yang tidak seharusnya Anda memperlambat atau menghentikan Anda. Mungkin pada tingkat yang berbeda untuk orang yang berbeda tergantung pada berbagai faktor.
Ketahanan dapat meningkat dalam beberapa cara dan bekerja secara proporsional dengan tingkat energi dan retensi cairan. Peningkatan ketahanan berarti kurang kelelahan dan cedera dan meningkatkan pemulihan.

Pentingnya ketahanan

Setiap orang memiliki tingkat ketahanan yang berbeda dan untuk beberapa itu mungkin tinggi sementara orang lain mungkin rendah. Enhanced ketahanan penting terutama untuk atlet dan binaragawan karena mereka harus pergi untuk waktu yang lama dalam pelatihan mereka serta berpartisipasi dalam kompetisi.

Namun, ini tidak berarti bahwa seseorang dengan daya tahan yang rendah dan energi dibatasi dalam hal aktivitas fisik berat yang mereka dapat terlibat in. ketahanan meningkatkan kinerja Anda sementara bekerja keluar, bersama tubuh umum peningkatan kesehatan, meningkatkan fungsi jantung, meningkatkan pernapasan serta meningkatkan metabolisme. Tugas-tugas harian normal juga menjadi lebih mudah dan Anda juga merasa lebih baik tentang diri Anda.

Ada banyak cara pada cara meningkatkan energi serta daya tahan Anda sehingga Anda dapat menahan kondisi yang merugikan dari rasa sakit dan kelelahan untuk waktu yang lama. Pil energi adalah solusi karena mereka memberikan energi instan yang dibutuhkan untuk melatih.

Otot ukuran vs ketahanan ditingkatkan

Satu bisa memiliki otot-otot besar, misalnya bisep, tapi ini tidak berarti bahwa Anda memiliki ketahanan ditingkatkan. Anda bisa memiliki relatif besar otot karena Anda telah berfokus pada ukuran atas ketahanan.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternational Federation of binaraga dan Fitness:

Itu semua turun ke bagaimana atlet atau binaragawan terlibat dalam latihan kekuatan. Ada dua cara di mana tubuh dapat merespon tergantung pada bagaimana Anda melakukan pelatihan. Terlibat dalam latihan kekuatan mengarah ke baik otot peningkatan ukuran bersama kekuatan atau daya tahan meningkat, energi dan retensi cairan dalam sistem.
Untuk meningkatkan ukuran otot, Anda harus terlibat dalam mengangkat beban berat sehingga mereka menyebabkan kerusakan otot dan perbaikan segera. Anda hanya harus mengangkat tentang 3-5 repetisi diikuti oleh periode 2-4 menit istirahat panjang relatif antara set berturut-turut. Untuk meningkatkan daya tahan, mengangkat tentang 10-15 repetisi diikuti oleh periode 45-60 menit istirahat singkat antara set. Pelatihan harus intensitas tinggi.

Cara meningkatkan ketahanan?

Ini adalah pertanyaan terbakar yang banyak orang ingin menjawab. Teknik-teknik yang diterapkan pada bagaimana meningkatkan ketahanan termasuk:
  • Melibatkan diri dalam latihan yang tepat yang fokus pada ketahanan. Ini melibatkan mengangkat beban intensitas rendah tetapi dengan pengulangan. Anda juga dapat mengurangi jumlah sisa antara set untuk membangun stamina.
  • Mengambil diet seimbang yang tepat terutama karena kebutuhan energi tubuh tinggi. Diet harus mengandung jumlah yang cukup karbohidrat, protein dan lemak.
  • Peningkatan ketahanan bisa disebabkan oleh penggunaan suplemen makanan untuk energi dan ketahanan serta pil energi. Ini pergi jauh dalam memberikan Anda meningkatkan kinerja dan stamina.

Pelatihan ketahanan

Pelatihan ketahanan sangat penting untuk keseluruhan pertumbuhan otot. Jenis pelatihan ini mengharuskan Anda datang dengan dinamis dan semua termasuk latihan rutin dan menaatinya. Rutin harus mencakup interval cepat, tinggi intensitas latihan.

Anda juga dapat memasukkan cardio pada rutinitas. Anda juga harus memasukkan waktu pemulihan dalam rutinitas. Dengan cara ini Anda akan meningkatkan ketahanan dan stamina cepat Anda.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternational Federation of binaraga dan Fitness:

Anda mungkin termasuk latihan-latihan yang hibrida dalam pelatihan Anda dengan menggabungkan gerakan yang terpisah. Ini adalah semua dalam upaya untuk melibatkan otot-otot lebih pada pergi dan ini akan merangsang otot-otot jantung, meningkatkan stamina dan daya tahan. Contoh latihan direkomendasikan hibrida melompat pull-up, menekuk lutut dengan bisep ikal dan jongkok dengan tekan overhead.
Sebagai alternatif, Anda bisa menambahkan ledakan gerakan untuk Anda workouts. Mereka menuntut banyak energi dan pemulihan lebih cepat. Latihan semacam itu termasuk melompat melipat lutut, push-up kekuatan dan burpees.

Diet untuk membangun ketahanan

Yang dikatakan, "Anda adalah apa yang Anda makan" mutlak benar. Kebanyakan orang meremehkan pentingnya yang sehat dan diet seimbang dalam membangun ketahanan seseorang. Anda mungkin akan melakukan segala sesuatu tepat dengan mengambil latihan, hydrating benar dan menempel latihan rutin Anda.

Namun, jika Anda tidak Diet dengan cara yang benar semua upaya ini akan sia-sia. Anda juga harus tetap berpegang pada diet untuk hasil yang maksimal.

National Institutes of HealthMenurut Institut Kesehatan Nasional:

Untuk daya tahan maksimum, Toko energi dan kesehatan tubuh secara keseluruhan, hara spesifik harus hadir dalam diet. Karbohidrat menyediakan bahan bakar untuk pelatihan ketahanan sementara mencegah awal kelelahan dan cedera. Lemak juga memberikan energi sementara mempromosikan protein fungsi kekebalan tubuh.

Tertentu vitamin dan mineral garam ditekankan. Ini termasuk vitamin C, magnesium, seng, besi, kalsium yang termasuk orang lain. Protein juga sangat penting dalam meningkatkan ketahanan. Ada berbagai makanan yang disarankan dan itu akan memberikan nutrisi dalam jumlah tinggi.

Suplemen diet untuk energi dan daya tahan

Pelatihan ketahanan menempatkan ekstrim tuntutan pada tubuh atlet dan binaragawan dari fisik, mental dan energi pandang. Ada nutrisi tertentu yang bertanggung jawab ketika datang ke bagaimana untuk meningkatkan ketahanan dan mereka akan mengoptimalkan tubuh Anda untuk kinerja maksimum.

Namun, mungkin mustahil untuk mendapatkan beberapa ini hara spesifik dalam diet Anda sehari-hari. Hal ini berlaku untuk tertentu protein, vitamin dan mineral dan mereka karena itu berasal dari suplemen diet. Suplemen makanan untuk energi dan daya tahan juga berguna ketika datang ke bagaimana meningkatkan energi yang dibutuhkan dalam pelatihan.Dengan ini Anda akan berfokus pada meningkatkan ketahanan dan energi Anda tanpa khawatir banyak tentang diet Anda.

Penelitian yang memadai harus dilakukan sehingga Anda dapat menangani dengan efektif dan aman suplemen untuk meningkatkan ketahanan. Suplemen ini sering mengandung asam amino. Mereka akan memberikan Anda dorongan ekstra untuk membantu Anda sepanjang seluruh latihan, sambil menghindari komplikasi kesehatan.

Suplemen diet terbaik untuk energi dan daya tahan

Sebelum membeli suplemen diet, pastikan Anda melakukan penelitian yang memadai pada produk terbaik. Membeli dari Penjual yang terpercaya untuk menghindari kasus palsu. Ini adalah suplemen makanan alami terbaik untuk energi dan daya tahan Anda akan menemukan:
  1. BodyFuel NitroOxide — 96 poin.
  2. Probolan50-82 poin.
  3. XtremeNO — 71 poin.
RatingHealthcare Product #1 - BodyFuel NitroOxide, 96 poin dari 100. BodyFuel NitroOxide meningkatkan tingkat energi dan mengarah ke latihan yang lebih intens dengan pemulihan cepat dan kurang kelelahan. Anda akan mendapatkan lebih banyak daya tahan karena bantuan pengiriman aliran kontinu oksigen, energi dan nutrisi ke otot-otot Anda.

BodyFuel NitroOxide jaminan: jika untuk alasan apapun Anda tidak sepenuhnya puas dengan BodyFuel NitroOxide, hanya kembali porsi yang tidak terpakai dalam wadah asli dalam 67 hari ketika Anda menerima pesanan Anda.

Bahan-bahan BodyFuel NitroOxide: L-arginin Alfa Keto Glutarate fosfat pentabletan agen, agen manufakturtabletting mikro Grystalline selulosa, Magnesium Stearate (sayur asal), agen mengalir, Sipernat 22. Cocok untuk vegan dan vegetarian.

Mengapa #1? BodyFuel NitroOxide adalah pertumbuhan yang kuat yang meningkatkan hemodilator yang dirumuskan secara ilmiah untuk meningkatkan kadar nitrat oksida dalam tubuh. Hasilnya adalah peningkatan yang dramatis dalam kekuatan energi dan daya tahan, ukuran otot, & kekuasaan.

Urutan BodyFuel NitroOxide
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 82 poin dari 100. Probolan50 berfungsi untuk meningkatkan kadar testosteron. Ini memiliki efek meningkatkan kekuatan otot dan pada gilirannya massa otot. Ketahanan dan tingkat energi Anda juga akan meningkatkan. Memberikan hasil yang terlihat dalam cukup waktu singkat.

Jaminan Probolan50: Mereka akan mengembalikan uang Anda untuk setiap paket yang belum dibuka jika hanya Anda tidak puas dengan hasil perawatan.

Bahan aktif dalam Probolan50 adalah Epihydroxetiolan, suplemen terapeutik yang sinyal Anda kelenjar pituitari untuk mendapatkan dari pinggir lapangan dan mendapatkan ke dalam tindakan oleh mensekresi Hormon pelutein kuat yang memicu rantai metabolik dengan hasil yang hampir segera. Studi klinis telah menunjukkan kenaikan sebesar 400% dalam produksi testosteron, lebih baik daya tahan dan kekuatan antara orang-orang yang mencoba rejimen satu dari Probolan50!

Mengapa tidak #1? Probolan50 adalah benar-benar produk Pro testosteron besar yang dapat digunakan untuk meningkatkan kadar testosteron. Namun, itu tidak boleh digunakan sendirian; Anda dapat menggabungkan itu dengan suplemen lain untuk mendapatkan hasil terbaik.

Urutan Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 71 poin dari 100. XtremeNO memiliki efek meningkatkan aliran darah ke otot-otot dengan dilatasi pembuluh darah dan memastikan berkelanjutan pengiriman nutrisi dan oksigen ke otot. Hal ini menciptakan ketahanan untuk otot.

XtremeNO jaminan: jika Anda tidak 100% puas dengan hasil XtremeNO Anda dapat mengembalikannya dalam waktu 30 hari setelah pembelian untuk pengembalian dana penuh.

XtremeNO berisi maju L-arginin campuran asam amino yang menyebabkan peningkatan dalam tingkat oksida nitrat (NO) dalam tubuh yang membantu untuk memindahkan oksigen ke otot-otot Anda mana mereka membutuhkannya yang paling.

Mengapa tidak #1? Jaminan uang kembali adalah hanya 30 hari.

Memesan XtremeNO

Tips untuk pelatihan ketahanan

Ada beberapa tips-tips yang dapat Anda Terapkan untuk pelatihan ketahanan. Mereka termasuk
  • Makan kanan. Adapun gizi olahraga, diet sehat dan seimbang sangat penting. Karbohidrat adalah kunci karena mereka menyediakan banyak dibutuhkan energi untuk latihan berat. Anda bisa juga mencampur mereka dengan protein untuk meningkatkan ketahanan kinerja dan mengurangi kerusakan otot dan kelelahan. Diet seimbang juga harus mencakup lemak, vitamin dan mineral garam.
  • Menambahkan kekuatan yang besar. Variasi adalah kunci dalam pelatihan ketahanan. Anda harus mencoba untuk beralih ke latihan sekali-sekali. Perlawanan pelatihan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan dan terutama bekerja pada tulang, ligamen dan otot.
  • Pergi untuk latihan senyawa dibandingkan dengan isolasi latihan. Senyawa gerakan melibatkan Anda lebih karena Anda menggunakan lebih dari satu sendi. Latihan semacam itu termasuk jongkok, push-up, pull-up, dan step-ups. Mereka akan meningkatkan daya tahan dan meningkatkan Anda staminal. Isolasi latihan mencakup bisep ikal dan kaki Lift.

Cara meningkatkan energi dan daya tahan?

Jika Anda perlu untuk mengetahui bagaimana untuk meningkatkan energi dan daya tahan, kami merekomendasikan suplemen terbaik: